Dalam agama islam terdapat 25 nabi dan rasul yang wajib diketahui dengan Nabi Muhammad SAW sebagai nabi yang terakhir untuk seluruh umat spanjang masa, yaitu :
1. Adam AS.
2. Idris AS.
3. Nuh AS.
4. Hud AS.
5. Soleh AS.
6. Ibrahim AS.
7. Luth AS.
8. Ismail AS.
9. Ishak AS.
10. Yakub AS.
11. Yusuf AS.
12. Ayub AS.
13. Sueb AS.
14. Musa AS.
15. Harun AS.
16. Zulkifli AS.
17. Daud AS.
18. Sulaiman AS.
19. Ilyas AS.
20. Ilyasa AS.
21. Yunus AS.
22. Zakaria AS.
23. Yahya AS.
24. Isa AS.
25. Muhammad SAW.
Nabi yang mendapat julukan Ulul Azmi atau nabi/rasul yang memiliki ketabahan yang luar biasa dalam menjalankan kenabiannya :
1. Nuh AS.
2. Ibrahim AS.
3. Musa AS.
4. Isa AS.
5. Muhammad SAW.
Sabtu, 25 Desember 2010
Definisi Sifat-Sifat Nabi dan Rosul / Rasul
Rasul adalah seseorang dengan jenis kelamin laki-laki yang mendapatkan wahyu dari Allah SWT dan memiliki kewajiban untuk menyebar luaskan wahyu tersebut.
Nabi adalah seseorang dengan jenis kelamin pria yang mendapat wahyu dari Allah SWT namun tidak wajib disebarkan kepada orang lain.
Nabi dan rasul dalam ajaran islam wajib kita percayai karena terdapat pada rukun iman yang ke-4. Nabi serta rosul dalam menyampaikan dan menerima wahyu dari Allah SWT selalu dijaga dari perbuatan dosa dan salah yang disebut dengan ma'shum.
Nabi dan rasul sebelum diangkat menjadi nabi memiliki ciri-ciri kenabian / nubuwwah yang disebut juga dengan irhash. Nabi Muhammad SAW sejak kecil terkenal dengan akhlak yang mulia dengan sebutan al amin.
Sifat-sifat para nabi dan rasul Allah SWT :
1. Siddiq / siddik / sidiq / sidik
Siddiq berarti benar dan perkataan dan perbuatan. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang pembohong yang suka berbohong.
2. Amanah / Amanat
Amanah artinya terpercaya atau dapat dipercaya. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang pengkhianat yang suka khianat.
3. Fathonah / Fathanah / Fatonah
Fathonah adalah cerdas, pandai atau pintar. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang yang bodoh dan tidak mengerti apa-apa.
4. Tabligh / Tablik / Tablig
Tabligh adalah menyampaikan wahtu atau risalah dari Allah SWT kepada orang lain. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul menyembunyikan dan merahasiakan wahyu / risalah Alaah SWT.
Nabi adalah seseorang dengan jenis kelamin pria yang mendapat wahyu dari Allah SWT namun tidak wajib disebarkan kepada orang lain.
Nabi dan rasul dalam ajaran islam wajib kita percayai karena terdapat pada rukun iman yang ke-4. Nabi serta rosul dalam menyampaikan dan menerima wahyu dari Allah SWT selalu dijaga dari perbuatan dosa dan salah yang disebut dengan ma'shum.
Nabi dan rasul sebelum diangkat menjadi nabi memiliki ciri-ciri kenabian / nubuwwah yang disebut juga dengan irhash. Nabi Muhammad SAW sejak kecil terkenal dengan akhlak yang mulia dengan sebutan al amin.
Sifat-sifat para nabi dan rasul Allah SWT :
1. Siddiq / siddik / sidiq / sidik
Siddiq berarti benar dan perkataan dan perbuatan. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang pembohong yang suka berbohong.
2. Amanah / Amanat
Amanah artinya terpercaya atau dapat dipercaya. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang pengkhianat yang suka khianat.
3. Fathonah / Fathanah / Fatonah
Fathonah adalah cerdas, pandai atau pintar. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul adalah seorang yang bodoh dan tidak mengerti apa-apa.
4. Tabligh / Tablik / Tablig
Tabligh adalah menyampaikan wahtu atau risalah dari Allah SWT kepada orang lain. Jadi mustahil jika seorang nabi dan rosul menyembunyikan dan merahasiakan wahyu / risalah Alaah SWT.
Antara Cinta dan Tergila-gila
Memang sulit membedakan antara cinta sejati dan cinta yang tergila-gila di saat seseorang sedang jatuh cinta. Sehingga terkadang banyak orang terjerumus pada arti cinta yang sebenarnya.. Untuk itu pahamilah makna dari cinta agar tidak tersakiti saat kehilangannya. Simak dibawah ini ;
Cinta adalah sesuatu yang dimulai dari persahabatan yang terus berkembang setiap hari. Didalamnya, ketertarikan fisik hanyalah salah satu aspek dari perasaan yang dibagi bersama. Sesuatu yang mengajarkan anda menjadi sabar dan merencanakan masa depan dengan percaya diri dan tidak terburu-buru.
Cinta adalah sesuatu yang melibatkan pengertian dan kerelaan menerima dia beserta apapun kekurangannya. Saat kedua orang yang terlibat di dalamnya bisa menjadi diri mereka sendiri dan merasa nyaman satu sama lain. Sesuatu yang melibatkan kejujuran, rasa hormat dan percaya.
Di dalam cinta tak ada rasa curiga sehingga yang ada hanya rasa tenang dan aman. Sesuatu yang selalu memberi Anda kekuatan dalam menghadapi apapun. Sesuatu yang diberikan dan diterima. Saat Anda tetap merasa dekat dengan pasangan, walau berada jauh sekali.
Cinta juga sesuatu yang tetap bisa seimbang dengan aspek hidup lainnya selain hubungan. Sesuatu di mana keduanya bisa menghadapi baik masa senang maupun sulit di antara mereka. Sesuatu yang membuat Anda berpikir dan melihat lebih jauh. Singkatnya, cinta membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.
Sedangkan cinta yang tergila-gila adalah gairah instan yang akan habis seiring dengan berjalannya waktu. Sesuatu yang sangat melibatkan ketertarikan. Ketika kalian bersama, yang diharapkan terakhir hanyalan intimitas.
Sesuatu yang tidak hanya melibatkan rasa curiga, tapi juga tidak percaya pada pasangan maupun kepada diri sendiri. Sesuatu yang membuat kita mengambil keputusan terburu-buru. Saat Anda selalu memiliki perasaan tak aman bahwa Anda akan kehilangan pasangan Anda suatu saat.
Tak pernah puas akan pasangan Anda dan merasa terganggu dengan berbagai kekurangannya. Sesuatu yang membuat Anda merasa gelisah dan stres saat dia tidak sedang bersama Anda. Sesuatu yang membuat Anda merasa gembira dan bersemangat, tapi bukan bahagia dalam arti yang sesungguhnya. Sesuatu yang bisa membuat Anda melakukan hal-hal yang bisa Anda sesali nanti,tidak seperti cinta. Jadi cinta mana yang saat ini Anda rasakan?
Sumber ; Jawaban.Com
Cinta adalah sesuatu yang dimulai dari persahabatan yang terus berkembang setiap hari. Didalamnya, ketertarikan fisik hanyalah salah satu aspek dari perasaan yang dibagi bersama. Sesuatu yang mengajarkan anda menjadi sabar dan merencanakan masa depan dengan percaya diri dan tidak terburu-buru.
Cinta adalah sesuatu yang melibatkan pengertian dan kerelaan menerima dia beserta apapun kekurangannya. Saat kedua orang yang terlibat di dalamnya bisa menjadi diri mereka sendiri dan merasa nyaman satu sama lain. Sesuatu yang melibatkan kejujuran, rasa hormat dan percaya.
Di dalam cinta tak ada rasa curiga sehingga yang ada hanya rasa tenang dan aman. Sesuatu yang selalu memberi Anda kekuatan dalam menghadapi apapun. Sesuatu yang diberikan dan diterima. Saat Anda tetap merasa dekat dengan pasangan, walau berada jauh sekali.
Cinta juga sesuatu yang tetap bisa seimbang dengan aspek hidup lainnya selain hubungan. Sesuatu di mana keduanya bisa menghadapi baik masa senang maupun sulit di antara mereka. Sesuatu yang membuat Anda berpikir dan melihat lebih jauh. Singkatnya, cinta membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.
Sedangkan cinta yang tergila-gila adalah gairah instan yang akan habis seiring dengan berjalannya waktu. Sesuatu yang sangat melibatkan ketertarikan. Ketika kalian bersama, yang diharapkan terakhir hanyalan intimitas.
Sesuatu yang tidak hanya melibatkan rasa curiga, tapi juga tidak percaya pada pasangan maupun kepada diri sendiri. Sesuatu yang membuat kita mengambil keputusan terburu-buru. Saat Anda selalu memiliki perasaan tak aman bahwa Anda akan kehilangan pasangan Anda suatu saat.
Tak pernah puas akan pasangan Anda dan merasa terganggu dengan berbagai kekurangannya. Sesuatu yang membuat Anda merasa gelisah dan stres saat dia tidak sedang bersama Anda. Sesuatu yang membuat Anda merasa gembira dan bersemangat, tapi bukan bahagia dalam arti yang sesungguhnya. Sesuatu yang bisa membuat Anda melakukan hal-hal yang bisa Anda sesali nanti,tidak seperti cinta. Jadi cinta mana yang saat ini Anda rasakan?
Sumber ; Jawaban.Com
Tips Beruntung Dalam Percintaan
Bener ga sih? Katanya cinta hanya buat mereka yang beruntung saja? Beberapa orang mungkin akan mengatakan sangat setuju, sedangkan beberapa orang menyatakan bahwa semua orang bisa. Menurut salah satu ahli, Kathrin Lord, ternyata beruntung untuk urusan cinta itu bisa dipelajari lho! Coba deh baca langkah-langkahnya dibawah ini
1. Tahu dulu apa yang Anda mau.
Wajah dan penampilan anda bisa diubah, tetapi karakter anda tidak. "Chemistry" antar anda berdua memang menyenangkan, tapi jangan bergantung sepenuhnya kepada nafsu.
2. Anda harus jelas juga apa yang tidak anda inginkan.
Dengan mengetahui apa yang tidak akan pernah anda toleransi dari seorang partner adalah hal penting. Bikin daftar "Tidak suka" dan kemudian pilih 10 yang paling penting. Jika lebih dari 10, maka berarti anda terlalu pemilih.
3. Jalani hidup anda.
Sekali anda tahu apa yang anda ingini (dan yang tidak anda ingini) dalam suatu hubungan, geser fokus anda untuk menjalani hidup. Anda akan menemukan bahwa anda mulai merasa bertemu dengan orang-orang yang cocok dengan kriteria anda, dan dengan mudah segera menggeser mereka yang tidak.
4. Coba lihat gambaran yang lebih besar.
Jangan coba terlalu berat, sehingga terkadang anda melewatkan beberapa hal penting yang ada. Jika memang anda baik dalam berkonsentrasi terhadap suatu hal, coba anda mundur sebentar dan coba lihat kondisi yang ada. Pastikan hidup anda terasa menyenangkan dan indah, jangan terlalu serius dalam segala hal.
5. Keluar dari "sarang" anda.
Buat kesempatan mengembangkan kehidupan sosial anda, dan bertemu orang baru. Coba ubah rutinitas anda, pernah anda mencoba mengundang teman-teman untuk sekedar bertemu? Coba cari ide untuk membuat perayaan kecil-kecilan dan jadikan diri anda pusat perhatian!
6. Buka mata dan tingkah laku anda.
Orang yang "beruntung" akan menciptakan, dan memaksimalkan kesempatan yang ada. Coba bicara dengan orang lain pada saat belanja dan mengantri di kasir. Selalu siap dengan "kartu nama" dengan informasi kontak anda.
7. Selalu ingin tahu.
Jangan puas hanya dengan apa yang kelihatan. Coba tanyakan, coba ingin cari apa yang ada di belakang itu semua, dan usahakan ketemu jawabannya!
8. Coba sesuatu yang baru.
Cara paling baik untuk mempertahankan semuanya seperti apa adanya, adalah tidak mencoba sesuatu yang berbeda. Coba buat perbedaan dalam rutinitas anda, jadi anda akan tetap waspada. Coba selalu perhatikan tentang apapun yang terjadi. Tetap terbuka untuk semua kesempatan yang ada, dan gunakan semuanya sebaik-baiknya!
9. Selalu siapkan diri untuk menerima nasib baik.
Perhatikan pesan-pesan negatif dari diri anda sendiri, dan gantikan dengan semua pikiran positif, misal: "Ah.. aku kan nggak cantik, nggak mungkin bisa pacaran," coba ganti dengan "Ah, berarti belum ketemu yang pas aja kok, paling nggak lama lagi ada orangnya". Selalu kelilingi anda dengan orang-orang yang dapat menjadi contoh baik.
10. Belajarlah dari pengalaman (nasib) buruk.
Coba ambil langkah untuk mencegah kemungkinan buruk yang ada terulang lagi, lalu biarkanlah apa yang "buruk" tadi berlalu. Jangan diulang-ulang lagi nasib buruk yang ada, coba ikuti elemen positif yang ada.
Sumber ; KapanLagi.Com
1. Tahu dulu apa yang Anda mau.
Wajah dan penampilan anda bisa diubah, tetapi karakter anda tidak. "Chemistry" antar anda berdua memang menyenangkan, tapi jangan bergantung sepenuhnya kepada nafsu.
2. Anda harus jelas juga apa yang tidak anda inginkan.
Dengan mengetahui apa yang tidak akan pernah anda toleransi dari seorang partner adalah hal penting. Bikin daftar "Tidak suka" dan kemudian pilih 10 yang paling penting. Jika lebih dari 10, maka berarti anda terlalu pemilih.
3. Jalani hidup anda.
Sekali anda tahu apa yang anda ingini (dan yang tidak anda ingini) dalam suatu hubungan, geser fokus anda untuk menjalani hidup. Anda akan menemukan bahwa anda mulai merasa bertemu dengan orang-orang yang cocok dengan kriteria anda, dan dengan mudah segera menggeser mereka yang tidak.
4. Coba lihat gambaran yang lebih besar.
Jangan coba terlalu berat, sehingga terkadang anda melewatkan beberapa hal penting yang ada. Jika memang anda baik dalam berkonsentrasi terhadap suatu hal, coba anda mundur sebentar dan coba lihat kondisi yang ada. Pastikan hidup anda terasa menyenangkan dan indah, jangan terlalu serius dalam segala hal.
5. Keluar dari "sarang" anda.
Buat kesempatan mengembangkan kehidupan sosial anda, dan bertemu orang baru. Coba ubah rutinitas anda, pernah anda mencoba mengundang teman-teman untuk sekedar bertemu? Coba cari ide untuk membuat perayaan kecil-kecilan dan jadikan diri anda pusat perhatian!
6. Buka mata dan tingkah laku anda.
Orang yang "beruntung" akan menciptakan, dan memaksimalkan kesempatan yang ada. Coba bicara dengan orang lain pada saat belanja dan mengantri di kasir. Selalu siap dengan "kartu nama" dengan informasi kontak anda.
7. Selalu ingin tahu.
Jangan puas hanya dengan apa yang kelihatan. Coba tanyakan, coba ingin cari apa yang ada di belakang itu semua, dan usahakan ketemu jawabannya!
8. Coba sesuatu yang baru.
Cara paling baik untuk mempertahankan semuanya seperti apa adanya, adalah tidak mencoba sesuatu yang berbeda. Coba buat perbedaan dalam rutinitas anda, jadi anda akan tetap waspada. Coba selalu perhatikan tentang apapun yang terjadi. Tetap terbuka untuk semua kesempatan yang ada, dan gunakan semuanya sebaik-baiknya!
9. Selalu siapkan diri untuk menerima nasib baik.
Perhatikan pesan-pesan negatif dari diri anda sendiri, dan gantikan dengan semua pikiran positif, misal: "Ah.. aku kan nggak cantik, nggak mungkin bisa pacaran," coba ganti dengan "Ah, berarti belum ketemu yang pas aja kok, paling nggak lama lagi ada orangnya". Selalu kelilingi anda dengan orang-orang yang dapat menjadi contoh baik.
10. Belajarlah dari pengalaman (nasib) buruk.
Coba ambil langkah untuk mencegah kemungkinan buruk yang ada terulang lagi, lalu biarkanlah apa yang "buruk" tadi berlalu. Jangan diulang-ulang lagi nasib buruk yang ada, coba ikuti elemen positif yang ada.
Sumber ; KapanLagi.Com
Klasifikasi Jatuh Cinta
Setiap orang sering kali tidak menduga bisa mengalami perasaan jatuh cinta kepada seseorang. Orang yang jatuh cinta pun akan terlihat lebih ceria dan bersemangat menjalani hari-harinya.
Menurut Health24, wajah orang yang jatuh cinta biasanya terlihat berseri-seri dan merah merona ketika kedua bola matanya bertatapan langsung dengan bola mata orang yang dicintainya. Tetapi sampai kini pun orang masih bingung mengartikan perasaanya apakah sekadar cinta pada padangan pertama ataukah cinta tulus ingin menjadikannya sebagai kekasih hati.
Berikut ini akan dijelaskan klasifikasi jatuh cinta yang sering dialami seorang wanita ataupun pria, seperti:
Cinta pada padangan pertama
Biasanya pria ataupun wanita mengaku sangat bahagia saat mengalami cinta pada pandangan pertama. Bahkan, mereka pun mengalami pengalaman batin yang begitu mendebarkan setiap kali berpapasan dengan sang pujaan hati.
Nah, apabila Anda juga mengalami pengalaman yang sama dan mengaku cocok dengannya, tidak ada salahnya Anda melanjutkan hubungan tersebut ke tahap yang lebih serius.
Cinta bermula dari persahabatan
Mungkin banyak orang awalnya menepis perasaan cinta kepada sahabatnya. Mereka sering kali memendam rasa malu ataupun takut dengan mencintainya malah akan merusak persahabatan yang sudah lama terjalin dengan baik.
Tetapi cinta itu memang bisa datang kapan saja. Anda yang jatuh cinta kepada sahabat tidak perlu panik ataupun malu, karena dia adalah sahabat Anda sendiri. Anda tentu lebih tahu bagaimana caranya untuk menaklukkan hatinya.
Cinta monyet
Cinta monyet sering kali diartikan sebagai cinta sebatas angin lalu saja dan dialami oleh anak-anak berusia belia. Sehingga tak sedikit orang yang percaya dengan cinta monyet.
Tetapi jika Anda kembali bertemu dengan seseorang yang pernah Anda sukai di masa kecil, Anda tidak perlu ragu lagi menggaetnya menjadi kekasih hati. Siapa tahu jika sebenarnya sang pujaan hati juga memendam perasaan yang sama dengan Anda.
Sumber : OkeZone.com
Menurut Health24, wajah orang yang jatuh cinta biasanya terlihat berseri-seri dan merah merona ketika kedua bola matanya bertatapan langsung dengan bola mata orang yang dicintainya. Tetapi sampai kini pun orang masih bingung mengartikan perasaanya apakah sekadar cinta pada padangan pertama ataukah cinta tulus ingin menjadikannya sebagai kekasih hati.
Berikut ini akan dijelaskan klasifikasi jatuh cinta yang sering dialami seorang wanita ataupun pria, seperti:
Cinta pada padangan pertama
Biasanya pria ataupun wanita mengaku sangat bahagia saat mengalami cinta pada pandangan pertama. Bahkan, mereka pun mengalami pengalaman batin yang begitu mendebarkan setiap kali berpapasan dengan sang pujaan hati.
Nah, apabila Anda juga mengalami pengalaman yang sama dan mengaku cocok dengannya, tidak ada salahnya Anda melanjutkan hubungan tersebut ke tahap yang lebih serius.
Cinta bermula dari persahabatan
Mungkin banyak orang awalnya menepis perasaan cinta kepada sahabatnya. Mereka sering kali memendam rasa malu ataupun takut dengan mencintainya malah akan merusak persahabatan yang sudah lama terjalin dengan baik.
Tetapi cinta itu memang bisa datang kapan saja. Anda yang jatuh cinta kepada sahabat tidak perlu panik ataupun malu, karena dia adalah sahabat Anda sendiri. Anda tentu lebih tahu bagaimana caranya untuk menaklukkan hatinya.
Cinta monyet
Cinta monyet sering kali diartikan sebagai cinta sebatas angin lalu saja dan dialami oleh anak-anak berusia belia. Sehingga tak sedikit orang yang percaya dengan cinta monyet.
Tetapi jika Anda kembali bertemu dengan seseorang yang pernah Anda sukai di masa kecil, Anda tidak perlu ragu lagi menggaetnya menjadi kekasih hati. Siapa tahu jika sebenarnya sang pujaan hati juga memendam perasaan yang sama dengan Anda.
Sumber : OkeZone.com
Hubungan Cinta Yang Berpotensi Gagal
Ada 6 jenis hubungan cinta yang memiliki kemungkinan besar untuk rusak atau gagal. Periksa kisah cinta anda, karena jangan-jangan kisah itu termasuk satu diantara "yang terlarang".
1. Hubungan yang dimulai dari prinsip bertepuk sebelah tangan.
Ada seorang pria atau wanita yang tergila-gila pada calon pasangannya sehingga menjadi berlebihan. Telepon lebih dari 3 kali satu hari, memberikan berbagai jenis hadiah dan perhatian. Sebenarnya tidak ada yang salah dari semua itu, jika saja semua itu berjalan dua arah. Yang bermasalah ialah jika hal itu hanya satu arah saja.
Pada akhirnya, hubungan ini akan berkembang menjadi hubungan yang tidak sehat, karena salah satu pihak mencintai pihak lainnya dengan kadar yang lebih tinggi dan tidak seimbang. Padahal dalam hubungan yang sehat, harus terdapat equality atau persamaan. Hubungan ini juga dapat menjadi "asas manfaat". Maksudnya, pihak yang merasa sebagai ‘objek cinta' bisa mengambil keuntungan dan memanfaatkan subjeknya. Hubungan ini bisa juga didasarkan oleh rasa kasihan yang efeknya jelas tidak baik di masa depan.
2. Hubungan yang dimulai karena sebuah ‘fantasi'.
Didalam proses hidup, kadang ada saat-saat dimana seseorang berada dalam masa ‘fantasi'. Contohnya, ditengah kesibukan bekerja, seorang pria berlibur kesatu daerah tertentu dan bertemu dengan seorang wanita yang juga sedang berlibur di daerah itu. Dalam keadaan ini, jika kedua orang itu saling tertarik, maka mereka cenderung menjalin hubungan asmara.
Inilah yang disebut hubungan ‘fantasi'. Keduanya sedang diluar rutinitas mereka dan terjebak bersama dalam suasana santai yang sifatnya hanya ‘sementara'. Cepat atau lambat ketika mereka kembali ke rutinitas kerja atau ke tengah keadaan yang ‘nyata', mereka seperti ‘tercelik kembali'. Dan ketika itu terjadi, hubungan ‘fantasi' itu bisa cepat buyar.
3. Hubungan yang dimulai karena sebuah pemberontakan terhadap keluarga atau orang tua.
Contohnya, seorang pria yang memilih wanita dengan kriteria yang tidak disukai oleh ibunya, karena ada kemarahan atau dendam tertentu yang disimpan si anak terhadap sang ibu.
Si anak sendiri mungkin tidak terlalu cocok dengan pasangan pilihannya, Tapi ia memaksa untuk ‘bertahan' agar orangtuanya merasa jengkel. Hubungan seperti ini banyak terjadi di masyarakat kita. Pada akhirnya, hubungan yang sudah pasti tidak mendapat restu ini dapat berakhir dengan kekecewaan dan penuh kepahitan karena berbagai masalah, yang terkecil sekalipun.
4. Hubungan yang dimulai dalam keadaan emosi yang masih terluka akibat patah hati.
Ada tipe orang yang sesegera mungkin mencari tambatan hati baru, sehabis patah hati. Entah ia menggunakan orang baru sekedar untuk mengalihkan perhatiannya, untuk melampiaskan semua kesedihan dan kekecewaannya, atau bahkan untuk berniat balas dendam. Dan semuanya itu bisa terjadi tanpa disadari oleh orang tersebut.
Sebenarnya, mungkin saja ia bisa tulus mengasihi kekasih barunya. Tapi kebanyakan orang yang patah hati masih membawa-bawa pengalaman pahitnya di masa lalu. Intinya, jangan memaksakan diri untuk membangun hubungan serius dengan orang yang baru patah hati. Kalau memang hati sudah keburu tertambat padanya, sebaiknya tunggu sampai beberapa waktu sampai si dia benar-benar siap lahir batin.
5. Hubungan yang timbul dari rasa kekaguman berlebihan.
Contohnya, seorang wanita yang berpacaran dengan seorang pria yang adalah role model atau tokoh idolanya. Ini juga awal dari hubungan yang tidak sehat. Seseorang yang mengagumi pasangannya secara berlebihan biasanya sudah memiliki ekspektasi atau harapan berlebihan terhadap pasangannya. Ada satu gambaran kesempurnaan terhadap pasangannya.
Sedangkan pada kenyataannya, tidak ada satu manusiapun yang sempurna! Sang idola bisa saja membuat kesalahan yang akan mengecewakan pasangannya. Dan ini bisa membuat hubungan tersebut retak pelan-pelan atau bahkan langsung hancur berantakan.
6. Hubungan yang dimulai sebagai hasil dari satu perselingkuhan.
Belakangan, banyak orang yang terjerat dengan masalah yang satu ini. Jatuh cinta dengan seseorang yang sudah punya pasangan memang menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Padahal permainan berbahaya ini sangat merugikan dan benar-benar salah! Didalamnya, biasanya terdapat luka dan kepahitan, kebohongan, dan pengkhianatan.
Dan orang yang pernah memutuskan untuk terlibat perselingkuhan biasanya akan mengulangi perbuatannya terhadap pasangan barunya. Si penggoda yang merebut pasangan orang lain juga akan diliputi perasaan bersalah dan beresiko menjadi korban pengkhianatan pasangannya, kurang lebih seperti hukum tabur tuai. Karena itu, berhentilah bermain api, dan carilah pasangan yang masih available!
Dengan mengetahui kemungkinan-kemungkinan tersebut, mari memulai hubungan dengan cara yang aman dan benar didasarkan oleh cinta yang murni.
Sumber ; Jawaban.Com
1. Hubungan yang dimulai dari prinsip bertepuk sebelah tangan.
Ada seorang pria atau wanita yang tergila-gila pada calon pasangannya sehingga menjadi berlebihan. Telepon lebih dari 3 kali satu hari, memberikan berbagai jenis hadiah dan perhatian. Sebenarnya tidak ada yang salah dari semua itu, jika saja semua itu berjalan dua arah. Yang bermasalah ialah jika hal itu hanya satu arah saja.
Pada akhirnya, hubungan ini akan berkembang menjadi hubungan yang tidak sehat, karena salah satu pihak mencintai pihak lainnya dengan kadar yang lebih tinggi dan tidak seimbang. Padahal dalam hubungan yang sehat, harus terdapat equality atau persamaan. Hubungan ini juga dapat menjadi "asas manfaat". Maksudnya, pihak yang merasa sebagai ‘objek cinta' bisa mengambil keuntungan dan memanfaatkan subjeknya. Hubungan ini bisa juga didasarkan oleh rasa kasihan yang efeknya jelas tidak baik di masa depan.
2. Hubungan yang dimulai karena sebuah ‘fantasi'.
Didalam proses hidup, kadang ada saat-saat dimana seseorang berada dalam masa ‘fantasi'. Contohnya, ditengah kesibukan bekerja, seorang pria berlibur kesatu daerah tertentu dan bertemu dengan seorang wanita yang juga sedang berlibur di daerah itu. Dalam keadaan ini, jika kedua orang itu saling tertarik, maka mereka cenderung menjalin hubungan asmara.
Inilah yang disebut hubungan ‘fantasi'. Keduanya sedang diluar rutinitas mereka dan terjebak bersama dalam suasana santai yang sifatnya hanya ‘sementara'. Cepat atau lambat ketika mereka kembali ke rutinitas kerja atau ke tengah keadaan yang ‘nyata', mereka seperti ‘tercelik kembali'. Dan ketika itu terjadi, hubungan ‘fantasi' itu bisa cepat buyar.
3. Hubungan yang dimulai karena sebuah pemberontakan terhadap keluarga atau orang tua.
Contohnya, seorang pria yang memilih wanita dengan kriteria yang tidak disukai oleh ibunya, karena ada kemarahan atau dendam tertentu yang disimpan si anak terhadap sang ibu.
Si anak sendiri mungkin tidak terlalu cocok dengan pasangan pilihannya, Tapi ia memaksa untuk ‘bertahan' agar orangtuanya merasa jengkel. Hubungan seperti ini banyak terjadi di masyarakat kita. Pada akhirnya, hubungan yang sudah pasti tidak mendapat restu ini dapat berakhir dengan kekecewaan dan penuh kepahitan karena berbagai masalah, yang terkecil sekalipun.
4. Hubungan yang dimulai dalam keadaan emosi yang masih terluka akibat patah hati.
Ada tipe orang yang sesegera mungkin mencari tambatan hati baru, sehabis patah hati. Entah ia menggunakan orang baru sekedar untuk mengalihkan perhatiannya, untuk melampiaskan semua kesedihan dan kekecewaannya, atau bahkan untuk berniat balas dendam. Dan semuanya itu bisa terjadi tanpa disadari oleh orang tersebut.
Sebenarnya, mungkin saja ia bisa tulus mengasihi kekasih barunya. Tapi kebanyakan orang yang patah hati masih membawa-bawa pengalaman pahitnya di masa lalu. Intinya, jangan memaksakan diri untuk membangun hubungan serius dengan orang yang baru patah hati. Kalau memang hati sudah keburu tertambat padanya, sebaiknya tunggu sampai beberapa waktu sampai si dia benar-benar siap lahir batin.
5. Hubungan yang timbul dari rasa kekaguman berlebihan.
Contohnya, seorang wanita yang berpacaran dengan seorang pria yang adalah role model atau tokoh idolanya. Ini juga awal dari hubungan yang tidak sehat. Seseorang yang mengagumi pasangannya secara berlebihan biasanya sudah memiliki ekspektasi atau harapan berlebihan terhadap pasangannya. Ada satu gambaran kesempurnaan terhadap pasangannya.
Sedangkan pada kenyataannya, tidak ada satu manusiapun yang sempurna! Sang idola bisa saja membuat kesalahan yang akan mengecewakan pasangannya. Dan ini bisa membuat hubungan tersebut retak pelan-pelan atau bahkan langsung hancur berantakan.
6. Hubungan yang dimulai sebagai hasil dari satu perselingkuhan.
Belakangan, banyak orang yang terjerat dengan masalah yang satu ini. Jatuh cinta dengan seseorang yang sudah punya pasangan memang menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Padahal permainan berbahaya ini sangat merugikan dan benar-benar salah! Didalamnya, biasanya terdapat luka dan kepahitan, kebohongan, dan pengkhianatan.
Dan orang yang pernah memutuskan untuk terlibat perselingkuhan biasanya akan mengulangi perbuatannya terhadap pasangan barunya. Si penggoda yang merebut pasangan orang lain juga akan diliputi perasaan bersalah dan beresiko menjadi korban pengkhianatan pasangannya, kurang lebih seperti hukum tabur tuai. Karena itu, berhentilah bermain api, dan carilah pasangan yang masih available!
Dengan mengetahui kemungkinan-kemungkinan tersebut, mari memulai hubungan dengan cara yang aman dan benar didasarkan oleh cinta yang murni.
Sumber ; Jawaban.Com
Tips Meminta Kepastian Cinta Si Dia
Ada beberapa langkah yang cukup fair yang bisa dilakukan oleh para wanita dalam menyiasati sikap si Dia yang takut untuk berkomitmen dan masih enggan untuk mengajak menikah.
Berikut langkah-langkahnya :
1. Dengan terus terang dan terbuka mengatakan kepadanya bahwa anda cukup mengerti dengan kondisinya, karenanya mintalah si dia untuk juga mengerti posisi dan kondisi anda sekarang ini.
2. Tanyakan sekali lagi kepastian kapan dirinya benar-benar siap untuk menikah.
3. Ingat kelonggaran yang anda berikan juga ada batasnya.
4. Pun, yakinkan pada si Dia bahwa yang anda lakukan bukanlah semata-mata untuk mengancam atau memaksanya melainkan anda mempunyai tujuan yang lebih baik yaitu hidup berumah tangga dengan dirinya.
(Sumber ; Astaga.Com)
" Jika Ditarik Ulur "
Dengan dasar cinta dan juga masa pacaran yang dinilai sudah cukup lama untuk mengenal karakter masing-masing, tentu saja tak aneh bila kemudian Anda ingin melanjutkan hubungan tersebut ke jenjang pernikahan. Namun apa jadinya bila ternyata kekasih malah tak menunjukkan keseriusannya? Bahkan ia sempat menghilang dan muncul kembali akan tetapi belum menunjukkan jawaban tegas?
Pendeknya pasangan Anda seperti orang yang labil, pikirannya tak tetap. Kadang-kadang bisa serius, tapi di lain waktu seperti menjauh. Dengan keadaan ini tentu saja Anda merasa dipermainkan. Terlebih usia Anda yang tergolong sudah siap untuk menikah. Kalau sudah begini apa yang harus Anda lakukan? Juga menjauh dan bahkan tegas memutuskannya? Atau bersikap setia dan sabar menunggunya memberikan jawaban seperti yang Anda inginkan?
Agaknya jangan dulu langsung berkata putus, karena tak mudah untuk membangun sebuah hubungan dari awal lagi dengan dasar cinta dan kesetiaan. Tapi memang pikiran yang sudah tidak lagi positif dalam hal ini penuh dengan kecurigaan, merasa tidak dihargai dan juga merasa dipermainkan menuntut Anda untuk mengambil langkah pisah. Tapi apakah semudah itu?
Ini tentu saja berarti meski Anda dan pasangan Anda sudah saling mengenal kekurangan dan kelebihan masing-masing, ternyata Anda belum dapat menerima kekasih Anda apa adanya.
Pikiran negatif yang memenuhi benak Anda tentu akan sangat menguras banyak energi. Jika Anda berpikir untuk bersatu kembali, Anda harus melihat kesiapan diri Anda sendiri. Sebisa mungkin bicarakan berdua, apakah Anda memang melihat adanya masa depan dari hubungan ini. Kalau memang jawabannya positif, Anda berdua harus mampu membangun dan menciptakan hubungan harmonis.
Anda juga harus menemukan bukti yang jelas, dari kecurigaan yang Anda rasakan selama ini. Dengan demikian Anda tentu akan merasa sedikit tenang.
Yang pasti Anda harus berusaha untuk mengajaknya bicara dari hati ke hati. Tanyakan mau dibawa kemana hubungan ini. Soal usia jangan pernah dijadikan patokan untuk kesiapan Anda untuk melangsungkan pernikahan. Yang pasti menunggu orang yang tepat dan diyakini sebagai pasangan hidup Andalah yang lebih baik dibanding memilih yang telah tersedia namun tak memberikan kebahagiaan untuk ke depannya.
Sumber ; Jawaban.Com
Berikut langkah-langkahnya :
1. Dengan terus terang dan terbuka mengatakan kepadanya bahwa anda cukup mengerti dengan kondisinya, karenanya mintalah si dia untuk juga mengerti posisi dan kondisi anda sekarang ini.
2. Tanyakan sekali lagi kepastian kapan dirinya benar-benar siap untuk menikah.
3. Ingat kelonggaran yang anda berikan juga ada batasnya.
4. Pun, yakinkan pada si Dia bahwa yang anda lakukan bukanlah semata-mata untuk mengancam atau memaksanya melainkan anda mempunyai tujuan yang lebih baik yaitu hidup berumah tangga dengan dirinya.
(Sumber ; Astaga.Com)
" Jika Ditarik Ulur "
Dengan dasar cinta dan juga masa pacaran yang dinilai sudah cukup lama untuk mengenal karakter masing-masing, tentu saja tak aneh bila kemudian Anda ingin melanjutkan hubungan tersebut ke jenjang pernikahan. Namun apa jadinya bila ternyata kekasih malah tak menunjukkan keseriusannya? Bahkan ia sempat menghilang dan muncul kembali akan tetapi belum menunjukkan jawaban tegas?
Pendeknya pasangan Anda seperti orang yang labil, pikirannya tak tetap. Kadang-kadang bisa serius, tapi di lain waktu seperti menjauh. Dengan keadaan ini tentu saja Anda merasa dipermainkan. Terlebih usia Anda yang tergolong sudah siap untuk menikah. Kalau sudah begini apa yang harus Anda lakukan? Juga menjauh dan bahkan tegas memutuskannya? Atau bersikap setia dan sabar menunggunya memberikan jawaban seperti yang Anda inginkan?
Agaknya jangan dulu langsung berkata putus, karena tak mudah untuk membangun sebuah hubungan dari awal lagi dengan dasar cinta dan kesetiaan. Tapi memang pikiran yang sudah tidak lagi positif dalam hal ini penuh dengan kecurigaan, merasa tidak dihargai dan juga merasa dipermainkan menuntut Anda untuk mengambil langkah pisah. Tapi apakah semudah itu?
Ini tentu saja berarti meski Anda dan pasangan Anda sudah saling mengenal kekurangan dan kelebihan masing-masing, ternyata Anda belum dapat menerima kekasih Anda apa adanya.
Pikiran negatif yang memenuhi benak Anda tentu akan sangat menguras banyak energi. Jika Anda berpikir untuk bersatu kembali, Anda harus melihat kesiapan diri Anda sendiri. Sebisa mungkin bicarakan berdua, apakah Anda memang melihat adanya masa depan dari hubungan ini. Kalau memang jawabannya positif, Anda berdua harus mampu membangun dan menciptakan hubungan harmonis.
Anda juga harus menemukan bukti yang jelas, dari kecurigaan yang Anda rasakan selama ini. Dengan demikian Anda tentu akan merasa sedikit tenang.
Yang pasti Anda harus berusaha untuk mengajaknya bicara dari hati ke hati. Tanyakan mau dibawa kemana hubungan ini. Soal usia jangan pernah dijadikan patokan untuk kesiapan Anda untuk melangsungkan pernikahan. Yang pasti menunggu orang yang tepat dan diyakini sebagai pasangan hidup Andalah yang lebih baik dibanding memilih yang telah tersedia namun tak memberikan kebahagiaan untuk ke depannya.
Sumber ; Jawaban.Com
Air Putih Dan Kesehatan
" Manfaat Air Putih "
"Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih?", jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda, maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi, yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air putih dan minum sebanyak-banyaknya.
Sejak pertama kali mempelajari biologi, anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia, yaitu Otak dan Darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90 persen, sementara darah memiliki komponen air 95 persen.
Untuk menjaga kesehatannya, manusia normal wajib mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok, sebaliknya anda harus mengkonsumsi air putih lebih dari 2 liter perhari. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, misalnya air seni, keringat, pernapasan dan sekresi.
Setelah anda mengetahui berapa banyak air yang wajib kita konsumsi perharinya, marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya, anda minum kurang dari 2 liter air putih perhari. Jawabnya yaitu, tubuh akan menyeimbangkan diri.
Tubuh akan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dimulai dari komponen yang paling dekat, darah. Lantaran air dalam darah disedot untuk keperluan tubuh, maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar.
Pada proses ini, ginjal akan sangat menderita. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah, ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.
Berbahaya? Tergantung .. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan, sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Jika anda tetap 'cuek' dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini, saya sarankan untuk menyiapkan Rp400.000 rupiah seminggu. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah.
Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak, tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Jika ditabung selama satu tahun, bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda.
Seperti halnya saya, anda tentu mulai ketakutan bukan, namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini, karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. Masih ingat darah yang mengental karena airnya disedot untuk keperluan tubuh?
Nah saat darah ini mengalir lewat otak, perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. Akibatnya otak tidak lagi "encer" .. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh, kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini.
Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Bila anda juga mengidap penyakit jantung, maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke .. hmm kedengarannya seram ya?
Sekarang segala keputusan ada di tangan anda, mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .. its up to U .. !!
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/08/air-putih-kesehatan.html
"Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih?", jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda, maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi, yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air putih dan minum sebanyak-banyaknya.
Sejak pertama kali mempelajari biologi, anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia, yaitu Otak dan Darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90 persen, sementara darah memiliki komponen air 95 persen.
Untuk menjaga kesehatannya, manusia normal wajib mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok, sebaliknya anda harus mengkonsumsi air putih lebih dari 2 liter perhari. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, misalnya air seni, keringat, pernapasan dan sekresi.
Setelah anda mengetahui berapa banyak air yang wajib kita konsumsi perharinya, marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya, anda minum kurang dari 2 liter air putih perhari. Jawabnya yaitu, tubuh akan menyeimbangkan diri.
Tubuh akan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dimulai dari komponen yang paling dekat, darah. Lantaran air dalam darah disedot untuk keperluan tubuh, maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar.
Pada proses ini, ginjal akan sangat menderita. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah, ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.
Berbahaya? Tergantung .. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan, sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Jika anda tetap 'cuek' dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini, saya sarankan untuk menyiapkan Rp400.000 rupiah seminggu. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah.
Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak, tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Jika ditabung selama satu tahun, bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda.
Seperti halnya saya, anda tentu mulai ketakutan bukan, namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini, karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. Masih ingat darah yang mengental karena airnya disedot untuk keperluan tubuh?
Nah saat darah ini mengalir lewat otak, perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. Akibatnya otak tidak lagi "encer" .. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh, kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini.
Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Bila anda juga mengidap penyakit jantung, maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke .. hmm kedengarannya seram ya?
Sekarang segala keputusan ada di tangan anda, mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .. its up to U .. !!
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/08/air-putih-kesehatan.html
10 Manfaat Air Putih
Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain kesegaran.
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.
4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…
5. Menyehatkan Jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.
6. Sebagai Obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.
Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
7. Efek Relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.
Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.
8. Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.
9. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
10. Penyeimbang tubuh .
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.
Sumber ; Rileks.Com
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.
4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…
5. Menyehatkan Jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.
6. Sebagai Obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.
Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
7. Efek Relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.
Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.
8. Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.
9. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
10. Penyeimbang tubuh .
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.
Sumber ; Rileks.Com
Tips Fitness Untuk Pemula
Bagi Anda yang belum pernah melakukan kegiatan fitness sama sekali atau pemula, ada baiknya mengikuti tips di bawah ini terlebih dahulu :
-Warmup : Lakukan pemanasan mulai dari jogging, jalan jongkok dan melakukan pelemasan pada pergelangan tangan Anda 5 hingga 10 menit.
-Muscular Strength : Setelah itu mulailah melakukan latihan angkat barbel dengan beban berat yang standar, yaitu 2 sampai dengan 4 kg, yang berdurasi 5 menit.
-Muscular Endurance : Dilanjutkan dengan push up, sit up dan pull up masing-masing sekitar 5 menit.
-Cardio respiratory Endurance : Langkah selanjutnya melakukan kegiatan olahraga yang lebih banyak menggunakan tangan seperti renang atau bulutangkis.
-Flexibility: Lari secara perlahan sekitar 10 menit. Hal ini bisa dilakukan di komplek tempat Anda tinggal. Atau bisa juga Anda melakukan lari di tempat dengan durasi yang sama.
-Cool Down : Jalan santai keliling komplek (lebih dianjurkan mengelilingi taman) selama 15 menit.
Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan tidak memunyai masalah dengan kesehatan, Anda tidak perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan hal-hal di atas. Jika Anda berumur di atas 35 tahun, dan memunyai riwayat penyakit yang cukup parah konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Karena bisa saja jika Anda melakukan hal-hal di atas, yang terjadi adalah penyakit tersebut kambuh dan menyerang Anda lagi dengan tingkatan yang lebih tinggi. Berikut adalah beberapa jenis penyakit yang sangat tidak dianjurkan oleh dokter untuk mengikuti latihan di atas :
* Tekanan darah tinggi
* Hepatitis
* Anda adalah seorang keturunan penderita stroke
* Penderita vertigo
* Memunyai masalah dengan pernafasan
* Penyakit tulang
* Selalu memunyai masalah dengan otot-otot di sekujur tubuh Anda.
* Memiliki kandungan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh
Jika Anda tidak bermasalah dengan kesehatan, lakukan langkah-langkah di atas minimal seminggu (dilakukan setiap hari) sebelum memulai kegiatan fitness. Jangan lupa asupan vitamin dan makanan yang berkualitas dengan melakukan control dan konsultasi terhadap dokter Anda. Selamat mencoba!
Sumber ; whatzups.com
-Warmup : Lakukan pemanasan mulai dari jogging, jalan jongkok dan melakukan pelemasan pada pergelangan tangan Anda 5 hingga 10 menit.
-Muscular Strength : Setelah itu mulailah melakukan latihan angkat barbel dengan beban berat yang standar, yaitu 2 sampai dengan 4 kg, yang berdurasi 5 menit.
-Muscular Endurance : Dilanjutkan dengan push up, sit up dan pull up masing-masing sekitar 5 menit.
-Cardio respiratory Endurance : Langkah selanjutnya melakukan kegiatan olahraga yang lebih banyak menggunakan tangan seperti renang atau bulutangkis.
-Flexibility: Lari secara perlahan sekitar 10 menit. Hal ini bisa dilakukan di komplek tempat Anda tinggal. Atau bisa juga Anda melakukan lari di tempat dengan durasi yang sama.
-Cool Down : Jalan santai keliling komplek (lebih dianjurkan mengelilingi taman) selama 15 menit.
Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan tidak memunyai masalah dengan kesehatan, Anda tidak perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan hal-hal di atas. Jika Anda berumur di atas 35 tahun, dan memunyai riwayat penyakit yang cukup parah konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Karena bisa saja jika Anda melakukan hal-hal di atas, yang terjadi adalah penyakit tersebut kambuh dan menyerang Anda lagi dengan tingkatan yang lebih tinggi. Berikut adalah beberapa jenis penyakit yang sangat tidak dianjurkan oleh dokter untuk mengikuti latihan di atas :
* Tekanan darah tinggi
* Hepatitis
* Anda adalah seorang keturunan penderita stroke
* Penderita vertigo
* Memunyai masalah dengan pernafasan
* Penyakit tulang
* Selalu memunyai masalah dengan otot-otot di sekujur tubuh Anda.
* Memiliki kandungan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh
Jika Anda tidak bermasalah dengan kesehatan, lakukan langkah-langkah di atas minimal seminggu (dilakukan setiap hari) sebelum memulai kegiatan fitness. Jangan lupa asupan vitamin dan makanan yang berkualitas dengan melakukan control dan konsultasi terhadap dokter Anda. Selamat mencoba!
Sumber ; whatzups.com
10 Tips Untuk Fitness Sukses
Tak dapat dipungkiri kalau kebanyakan dari kita tak dapat menikmati fitness atau latihan. Juga sebuah kebenaran kalau setiap orang di dunia ini dapat keuntungan dari fitness dan program nutrisi yang tepat. Berikut 10 tips untuk mendapatkan latihan rutin Anda mulai hari ini.
1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata
Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, 'Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.
2. Ukur Peningkatan Anda
Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.
3. Buat Data Untuk Tiap Latihan
Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.
4. Padukan Kardio Anda
Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.
5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria
Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.
6. Istirahat
Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.
7. Pemanasan
Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.
8. Pendinginan
Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.
9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran
Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.
10. Terus Beri Motivasi
Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.
Demikian 10 tips untuk membangun fondasi dari program fitness yang aman dan efektif. Siapapun dapat mengurangi lemak-lemak di tbuh dengan melakukan latihan yang realistis dan paduan nutrisi cukup. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, lebih baik hubungi dokter Anda sebelum memulai melakukan fitness. Lakukan latihan secara rutin dan Anda akan lebih sehat serta bahagia dari hari ke hari.
Sumber ; KapanLagi.Com
1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata
Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, 'Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.
2. Ukur Peningkatan Anda
Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.
3. Buat Data Untuk Tiap Latihan
Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.
4. Padukan Kardio Anda
Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.
5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria
Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.
6. Istirahat
Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.
7. Pemanasan
Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.
8. Pendinginan
Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.
9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran
Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.
10. Terus Beri Motivasi
Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.
Demikian 10 tips untuk membangun fondasi dari program fitness yang aman dan efektif. Siapapun dapat mengurangi lemak-lemak di tbuh dengan melakukan latihan yang realistis dan paduan nutrisi cukup. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, lebih baik hubungi dokter Anda sebelum memulai melakukan fitness. Lakukan latihan secara rutin dan Anda akan lebih sehat serta bahagia dari hari ke hari.
Sumber ; KapanLagi.Com
Tips Agar Bahu Tegap & Tubuh Kuat
EMILIKI bahu kuat dapat membuat tubuh terlihat tegap. Saat "si dia" mendaratkan pelukannya di bahu, Anda pun tak ragu untuk menopangnya.
Tubuh bagian atas sangat penting untuk menunjang penampilan. Bahu yang lebar dan kuat membuat kita terlihat tegap, pun lebih mudah dalam berpakaian. Kita pun tak perlu repot menambah busa pada jaket agar terlihat bidang.
Latihan otot bahu, tak hanya bermanfaat untuk melatih keseimbangan badan, tapi memperlancar sirkulasi darah yang memengaruhi metabolisme tubuh. Bahkan, latihan ini sangat menunjang olahraga yang menggunakan tangan seperti bola basket, golf, hingga tinju.
Meski yang dilatih otot bahu, secara otomatis otot tubuh bagian atas juga ikut terlatih. Khusus otot bahu sendiri ada tiga bagian yang perlu dipahami, yakni otot bahu depan, otot bahu samping, dan otot bahu bagian belakang. Ketiga bagian inilah yang harus dilatih baik satu persatu maupun gabungan.
"Serupa dengan latihan bagian tubuh lainnya, program latihan yang diberikan berprinsip pada gerakan mengangkat (raises) maupun menekan (presses). Alat yang digunakan biasanya dumbbell, barbell, ataupun kabel gym (mesin)," sebut Fitness Center Manager The Financial Club Fitness Jakarta Beni Mustofa.
Otot yang membentuk bahu Anda disebut deltoid. Otot ini terdiri atas tiga kumpulan serabut otot. Meski masing-masing berpangkal di titik yang berbeda, ujungnya bertemu di satu tempat, yakni lengan atas.
Antenor deltoid berpangkal di bagian depan bahu, menempel pada tulang selangka. Fungsinya membantu mengangkat lengan ke atas,ke depan, serta memutar lengan ke arah dalam.
Posterior deltoid terletak di bahu bagian belakang dan menempel pada tulang belikat. Gunanya untuk menggerakkan lengan ke arah belakang dan memutar lengan ke dalam. Sementara lateral deltoid terletak di antara posterior dan antenor. Berfungsi menggerakkan lengan ke arah samping dan membantu posterior dan anterior.
Terakhir, ada trapezius yang terletak di belakang leher dan bahu. Fungsinya untuk menggerakkan tulang belikat, menahan, meninggikan, dan menurunkan bahu, serta meregangkan leher. Dalam metode mengangkat beban, berat beban bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda. Atau bisa juga menggunakan cara hitung sederhana dari menghitung beban yang bisa diangkat.
Kuncinya, berat beban berjumlah 25%- 30% dari berat badan Anda. Misalnya berat badan Anda 60 kg, berarti beban minimal yang bisa diangkat sekitar 18 kg. Jika sanggup melebihi beban itu, perlahan bisa ditambahkan sesuai kebutuhan. Begitu pun sebaliknya. Namun, bagi pemula, usahakan untuk memberikan latihan peregangan (warm up) agar otot tidak cedera.
Anda dapat menggunakan latihan treadmill, sepeda statis (spinning), mesin cross trainer, atau peregangan normal lainnya. Lakukan selama lebih kurang 15 menit. Untuk latihan inti cukup diperlukan waktu sekitar 45 menit. Ada beberapa tujuan yang harus diketahui terlebih dahulu sebelum Anda berlatih. Misalnya menjaga kebugaran, pembentukan otot, atau pembesaran otot (atlet binaraga).
Riset terbaru dari para analis fitnes, untuk lebih merangsang perkembangan otot, lakukan weight program di awal latihan selama 20 menit, lantas lanjutkan dengan latihan kardio pada 20 menit berikutnya. Hal ini sangat berpengaruh, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan. Dalam 20 menit pertama, latihan akan membakar gula tubuh. Baru kemudian membakar lemak. Latihan pun harus disesuaikan terhadap repetisi maupun set yang dimainkan.
Untuk menjaga kebugaran, disarankan dilakukan dalam empat set dengan jumlah repetisi 12 kali di set satu, 10 kali di set dua, 10 kali di set tiga, dan 8 kali di set empat. Untuk pembesaran otot, menggunakan 10, 8, 8, 6 repetisi. Sementara atlet binaraga memakai 8,8, 4, dan 2 repetisi.
"Semakin kecil repetisinya, semakin besar beban yang harus diangkat. Namun, pemula bisa juga menyesuaikan dengan kemampuan. Dan yang terpenting sesuaikan dengan tujuan yang ingin diraih
Sumber:okeZone.com
Tubuh bagian atas sangat penting untuk menunjang penampilan. Bahu yang lebar dan kuat membuat kita terlihat tegap, pun lebih mudah dalam berpakaian. Kita pun tak perlu repot menambah busa pada jaket agar terlihat bidang.
Latihan otot bahu, tak hanya bermanfaat untuk melatih keseimbangan badan, tapi memperlancar sirkulasi darah yang memengaruhi metabolisme tubuh. Bahkan, latihan ini sangat menunjang olahraga yang menggunakan tangan seperti bola basket, golf, hingga tinju.
Meski yang dilatih otot bahu, secara otomatis otot tubuh bagian atas juga ikut terlatih. Khusus otot bahu sendiri ada tiga bagian yang perlu dipahami, yakni otot bahu depan, otot bahu samping, dan otot bahu bagian belakang. Ketiga bagian inilah yang harus dilatih baik satu persatu maupun gabungan.
"Serupa dengan latihan bagian tubuh lainnya, program latihan yang diberikan berprinsip pada gerakan mengangkat (raises) maupun menekan (presses). Alat yang digunakan biasanya dumbbell, barbell, ataupun kabel gym (mesin)," sebut Fitness Center Manager The Financial Club Fitness Jakarta Beni Mustofa.
Otot yang membentuk bahu Anda disebut deltoid. Otot ini terdiri atas tiga kumpulan serabut otot. Meski masing-masing berpangkal di titik yang berbeda, ujungnya bertemu di satu tempat, yakni lengan atas.
Antenor deltoid berpangkal di bagian depan bahu, menempel pada tulang selangka. Fungsinya membantu mengangkat lengan ke atas,ke depan, serta memutar lengan ke arah dalam.
Posterior deltoid terletak di bahu bagian belakang dan menempel pada tulang belikat. Gunanya untuk menggerakkan lengan ke arah belakang dan memutar lengan ke dalam. Sementara lateral deltoid terletak di antara posterior dan antenor. Berfungsi menggerakkan lengan ke arah samping dan membantu posterior dan anterior.
Terakhir, ada trapezius yang terletak di belakang leher dan bahu. Fungsinya untuk menggerakkan tulang belikat, menahan, meninggikan, dan menurunkan bahu, serta meregangkan leher. Dalam metode mengangkat beban, berat beban bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda. Atau bisa juga menggunakan cara hitung sederhana dari menghitung beban yang bisa diangkat.
Kuncinya, berat beban berjumlah 25%- 30% dari berat badan Anda. Misalnya berat badan Anda 60 kg, berarti beban minimal yang bisa diangkat sekitar 18 kg. Jika sanggup melebihi beban itu, perlahan bisa ditambahkan sesuai kebutuhan. Begitu pun sebaliknya. Namun, bagi pemula, usahakan untuk memberikan latihan peregangan (warm up) agar otot tidak cedera.
Anda dapat menggunakan latihan treadmill, sepeda statis (spinning), mesin cross trainer, atau peregangan normal lainnya. Lakukan selama lebih kurang 15 menit. Untuk latihan inti cukup diperlukan waktu sekitar 45 menit. Ada beberapa tujuan yang harus diketahui terlebih dahulu sebelum Anda berlatih. Misalnya menjaga kebugaran, pembentukan otot, atau pembesaran otot (atlet binaraga).
Riset terbaru dari para analis fitnes, untuk lebih merangsang perkembangan otot, lakukan weight program di awal latihan selama 20 menit, lantas lanjutkan dengan latihan kardio pada 20 menit berikutnya. Hal ini sangat berpengaruh, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan. Dalam 20 menit pertama, latihan akan membakar gula tubuh. Baru kemudian membakar lemak. Latihan pun harus disesuaikan terhadap repetisi maupun set yang dimainkan.
Untuk menjaga kebugaran, disarankan dilakukan dalam empat set dengan jumlah repetisi 12 kali di set satu, 10 kali di set dua, 10 kali di set tiga, dan 8 kali di set empat. Untuk pembesaran otot, menggunakan 10, 8, 8, 6 repetisi. Sementara atlet binaraga memakai 8,8, 4, dan 2 repetisi.
"Semakin kecil repetisinya, semakin besar beban yang harus diangkat. Namun, pemula bisa juga menyesuaikan dengan kemampuan. Dan yang terpenting sesuaikan dengan tujuan yang ingin diraih
Sumber:okeZone.com
Tips Agar Wangi Parfum Tahan Lama Melekat di Tubuh
Tampil wangi sepanjang hari memang akan lebih membangkitkan rasa percaya diri setiap orang. Parfum memang salah satu senjata yang wajib dikenakan oleh setiap orang baik itu kaum perempuan maupun lelaki.
Setiap orang pasti memiliki parfum favorit tetapi parfum yang sama belum tentu akan mengeluarkan aroma yang sama pada tubuh setiap orang.
Yang perlu Anda ingat adalah menggunakan parfum ada etiketnya agar Anda tetap harum seharian tanpa membuat orang di samping Anda pusing saat menciumnya. Jadi ada baiknya Anda simak beberapa tips berikut ini :
Yang pertama adalah menyemprotkan parfum pada kulit Anda saja. Terutama pada bagian yang memiliki denyut seperti pergelangan tangan bagian dalam, siku bagian dalam dan leher. Dengan begitu, aroma parfum yang Anda kenakan bisa menempel sepanjang hari.
Sebaiknya jangan menyemprotkan terlalu banyak pada bagian belakang telinga atau dekat bagian wajah. Jika hal ini Anda lakukan maka akan membuat kulit Anda menjadi kering. Hindari juga menggosok bagian kulit yang telah disemprot parfum. Ada baiknya Anda biarkan saja mengering dengan alami agar aromanya bertahan lebih tahan lama.
Saat ingin mengenakan parfum sebaiknya jangan sampai pakaian dan perhiasan Anda terkena parfum. Jika hal ini terjadi maka akan membuat kusam busana dan perhiasan, bahkan menimbulkan noda atau membuat perubahan warna.
Anda juga harus memperhatikan cara penyimpanan parfum favorit Anda, untuk menjaga keharuman parfum tersebut. Karena salah menyimpan parfum maka keharumannya akan berubah. Yang harus diperhatikan adalah memastikan tutup botol parfum tertutup erat agar tidak cepat menguap.
Hindari juga menyimpan parfum di tempat yang panas, apalagi terkena sinar matahari langsung. Tetapi Anda tidak perlu menyimpan dalam kulkas, yang penting adalah tempat yang sejuk agar kualitas dan aroma parfum Anda tetap terjaga.
Jika Anda menyimpan terlalu lama maka akan merubah keharumannya juga. Pasti Anda tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli parfum mahal namun terbuang percuma karena aroma yang berubah. Jadi semprotkan parfum Anda dan nikmati keharumannya segera serta gelitik orang sekeliling Anda dengan keharuman yang menggoda.
Sumber ; Rileks.Com
Setiap orang pasti memiliki parfum favorit tetapi parfum yang sama belum tentu akan mengeluarkan aroma yang sama pada tubuh setiap orang.
Yang perlu Anda ingat adalah menggunakan parfum ada etiketnya agar Anda tetap harum seharian tanpa membuat orang di samping Anda pusing saat menciumnya. Jadi ada baiknya Anda simak beberapa tips berikut ini :
Yang pertama adalah menyemprotkan parfum pada kulit Anda saja. Terutama pada bagian yang memiliki denyut seperti pergelangan tangan bagian dalam, siku bagian dalam dan leher. Dengan begitu, aroma parfum yang Anda kenakan bisa menempel sepanjang hari.
Sebaiknya jangan menyemprotkan terlalu banyak pada bagian belakang telinga atau dekat bagian wajah. Jika hal ini Anda lakukan maka akan membuat kulit Anda menjadi kering. Hindari juga menggosok bagian kulit yang telah disemprot parfum. Ada baiknya Anda biarkan saja mengering dengan alami agar aromanya bertahan lebih tahan lama.
Saat ingin mengenakan parfum sebaiknya jangan sampai pakaian dan perhiasan Anda terkena parfum. Jika hal ini terjadi maka akan membuat kusam busana dan perhiasan, bahkan menimbulkan noda atau membuat perubahan warna.
Anda juga harus memperhatikan cara penyimpanan parfum favorit Anda, untuk menjaga keharuman parfum tersebut. Karena salah menyimpan parfum maka keharumannya akan berubah. Yang harus diperhatikan adalah memastikan tutup botol parfum tertutup erat agar tidak cepat menguap.
Hindari juga menyimpan parfum di tempat yang panas, apalagi terkena sinar matahari langsung. Tetapi Anda tidak perlu menyimpan dalam kulkas, yang penting adalah tempat yang sejuk agar kualitas dan aroma parfum Anda tetap terjaga.
Jika Anda menyimpan terlalu lama maka akan merubah keharumannya juga. Pasti Anda tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli parfum mahal namun terbuang percuma karena aroma yang berubah. Jadi semprotkan parfum Anda dan nikmati keharumannya segera serta gelitik orang sekeliling Anda dengan keharuman yang menggoda.
Sumber ; Rileks.Com
Tips Lindungi Kulit Dari Bahaya Sinar Matahari
Sinar Matahari yg berguna untuk kehidupan di bumi juga adalah musuh bagi kecantikan. Selain dapat menyebabkan kanker kulit juga dapat menyebabkan keriput dan penuaan dini. Sebaiknya coba kita ikuti langkah langkah berikut ini agar kulit menjadi lebih cantik untuk jangka panjang.
Berikut adalah Langkah langkah dalam melindungi Diri dari sengatan sinar matahari :
Pilihlah Sunscreen yang tepat Untuk sehari-hari. Pilihlah pelembab spektrum luas dgn spf 15 yg tdk berminyak dan cukup ringan dikenakan dibawah makeup.
Olahraga dan berenang. Pilih Formula spektrum luas yang water resistan atau sweetproof dengan spf 30. Produk ini bisa bertahan ketika kita berenang dan tidak akan menetes kedalam mata ketika berkeringat.
Paparan Lama. Cari formula spektrum luas dengan SPF30 atau lebih tinggi. Cari produk dengan ingredien seperti mexoryl SX dan helioplex yang dirancang untuk kulit yang efektif.
Oleskan secara Tepat. Berikut cara penggunaan suncreen yang tepat :
1. Oleskan dalam jumlah yang tepat. Oleskan ulang setiap 2 jam atau segera sesudah berenang atau berkeringat banyak walaupun tercantum tulisan waterproof.
2. Taati aturan 30 menit. Sesudah mengoleskan suncreen jangan langsung l pergi keluar rumah beri waktu paling sedikit 30 menit agar produk berikatan penuh utuh dengan kulit kita.
3. Periksa tanggal kadaluarsa. Biasanya masa kadaluarsanya 3 tahun.
Perhatikan area yg sensitif terkena sinar matahari
1. Bibir. Untuk melindungi bibir gunakan balmcreamy dengan spf min 15
2. Mata. Lindungi mata dengan suncreen khusus mata agar sekitar mata yang halus untuk meminimalisir tampilan kerut
3. Tangan. Mengoleskan produk dengan retinol SPF15 membantu memudarkan agespot dan mengurangi kerut
Meningkatkan perlindungan. Menggunakan suncreeen saja tidak cukup. Tambahkan lagi langkah berikut :
1. Hindari jam puncak antara pukul 10.00 hingga 16.00
2. Periksa diri sendiri sendiri sebulan kali
3. Deteksi dini adalah kunci untuk memerangi kanker kulit, sekali sebulan periksa tahi lalat baru atau perubahan tahi lalat yg sudah lama
4. Kenakan kacamata pelindung UV
Memilih Suncreen sesuai jenis kulit
1. Kulit Sensitif. Pilih Suncreen yang kuat dengan sunblock yang hypoallergenic dan bebas wewangian yang paraben.
2. Kulit Kering. Pilih pelembab krim dengan Omega 3dan vitamin A untuk menghaluskan.
3. Kulit Berminyak. Pilih formula gel atau cair yang tidak menyumbat pori
4. Kulit gelap. Pilih Spray Bening dan cairan dengan filter kimia seperti avobenzone
Memilih formula yg sesuai
1. Lotion. Tidak berminyak. Baik untuk kulit yg berminyak. Oleskan tipis dan merata dan baik untuk dipakai setiap hari.
2. Krim. Emmollient dansedikit kental harus diusapkan baik untuk kulit kering.
3. Stik. Tebal, memberi perlindungan yang merekat lama. Baik untuk perlindungan lama.
4. Gel. Encer cepat mengering baik untuk pengolesan cepat.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/12/tips-lindungi-kulit-dari-bahaya-sinar.html
Berikut adalah Langkah langkah dalam melindungi Diri dari sengatan sinar matahari :
Pilihlah Sunscreen yang tepat Untuk sehari-hari. Pilihlah pelembab spektrum luas dgn spf 15 yg tdk berminyak dan cukup ringan dikenakan dibawah makeup.
Olahraga dan berenang. Pilih Formula spektrum luas yang water resistan atau sweetproof dengan spf 30. Produk ini bisa bertahan ketika kita berenang dan tidak akan menetes kedalam mata ketika berkeringat.
Paparan Lama. Cari formula spektrum luas dengan SPF30 atau lebih tinggi. Cari produk dengan ingredien seperti mexoryl SX dan helioplex yang dirancang untuk kulit yang efektif.
Oleskan secara Tepat. Berikut cara penggunaan suncreen yang tepat :
1. Oleskan dalam jumlah yang tepat. Oleskan ulang setiap 2 jam atau segera sesudah berenang atau berkeringat banyak walaupun tercantum tulisan waterproof.
2. Taati aturan 30 menit. Sesudah mengoleskan suncreen jangan langsung l pergi keluar rumah beri waktu paling sedikit 30 menit agar produk berikatan penuh utuh dengan kulit kita.
3. Periksa tanggal kadaluarsa. Biasanya masa kadaluarsanya 3 tahun.
Perhatikan area yg sensitif terkena sinar matahari
1. Bibir. Untuk melindungi bibir gunakan balmcreamy dengan spf min 15
2. Mata. Lindungi mata dengan suncreen khusus mata agar sekitar mata yang halus untuk meminimalisir tampilan kerut
3. Tangan. Mengoleskan produk dengan retinol SPF15 membantu memudarkan agespot dan mengurangi kerut
Meningkatkan perlindungan. Menggunakan suncreeen saja tidak cukup. Tambahkan lagi langkah berikut :
1. Hindari jam puncak antara pukul 10.00 hingga 16.00
2. Periksa diri sendiri sendiri sebulan kali
3. Deteksi dini adalah kunci untuk memerangi kanker kulit, sekali sebulan periksa tahi lalat baru atau perubahan tahi lalat yg sudah lama
4. Kenakan kacamata pelindung UV
Memilih Suncreen sesuai jenis kulit
1. Kulit Sensitif. Pilih Suncreen yang kuat dengan sunblock yang hypoallergenic dan bebas wewangian yang paraben.
2. Kulit Kering. Pilih pelembab krim dengan Omega 3dan vitamin A untuk menghaluskan.
3. Kulit Berminyak. Pilih formula gel atau cair yang tidak menyumbat pori
4. Kulit gelap. Pilih Spray Bening dan cairan dengan filter kimia seperti avobenzone
Memilih formula yg sesuai
1. Lotion. Tidak berminyak. Baik untuk kulit yg berminyak. Oleskan tipis dan merata dan baik untuk dipakai setiap hari.
2. Krim. Emmollient dansedikit kental harus diusapkan baik untuk kulit kering.
3. Stik. Tebal, memberi perlindungan yang merekat lama. Baik untuk perlindungan lama.
4. Gel. Encer cepat mengering baik untuk pengolesan cepat.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/12/tips-lindungi-kulit-dari-bahaya-sinar.html
Tips Diet Sesuai Zodiak
Memilih Makanan Sesuai Rasi Bintang
Astrologi ternyata tidak hanya digunakan untuk mengetahui ramalan nasib, tapi juga menjadi panduan untuk menjaga kesehatan. Caranya, pilih makanan tertentu sesuai zodiak Anda.
Jika Anda ditanya, "Percayakah Anda pada zodiak?" Pasti yang ada dalam benak Anda adalah zodiak yang meramalkan nasib seperti peruntungan, rezeki, dan cinta. Tapi kali ini Anda akan diajak untuk memilih jenis makanan yang sesuai dengan zodiak Anda, karena ternyata zodiak juga bisa digunakan sebagai salah satu panduan untuk menjaga kesehatan, yaitu dengan menjalankan diet zodiak.
Zodiak dan kesehatan
Diet zodiak diperkenalkan oleh Jon Stevens, seorang ahli astrologi, dalam bukunya The Astrology Diet. Diet ini menggabungkan pengetahuan tentang nutrisi dan astrologi untuk menciptakan pola makan sehat yang disesuaikan dengan zodiak seseorang. Dengan memilih jenis makanan yang cocok dengan zodiak, tubuh Anda akan mencerna dan memanfaatkan nutrisi dari makanan tersebut dengan baik, sehingga kesehatan pun akan terjaga.
Prinsip utama diet zodiak adalah menentukan zodiak Anda yang tergantung pada tanggal dan bulan kelahiran Anda. Setiap zodiak menguasai bagian tubuh tertentu dan bagian tubuh itulah yang menentukan sifat dasar dan kelemahan fisik dan mental (rentan diserang penyakit). Dengan demikian bisa diketahui jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dan yang patut dihindari agar tubuh terjaga kesehatannya.
Sesuai dengan kerentanan bagian tubuh, masing-masing zodiak membutuhkan mineral tertentu agar kesehatan tubuhnya terjaga. Defisiensi atau kekurangan mineral tersebut akan menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut ini gambaran kesehatan, dan panduan untuk memilih dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu untuk masing-masing zodiak.
CAPRICORN
(22 Desember-19 Januari)
Kesehatan: Capricorn menguasai tulang, sendi, lutut, dan gigi. Orang Capricorn terkenal keindahan struktur tulang-tulangnya, mereka memiliki postur tubuh yang baik. Tetapi justru bagian-bagian tubuh tersebut rentan terkena rematik, artritis, serta masalah pada tulang dan sendi. Kulit mereka sensitif dan kering, mudah menderita gangguan kulit.
Makanan yang disarankan: Mineral kalsium fosfat berpengaruh terhadap kesehatan Capricorn, karena meningkatkan pembentukan tulang. Bila kekurangan, akan menyebabkan rakhitis, gangguan tulang belakang, kerusakan gigi, dan sakit pada sendi. Makanan yang kaya akan mineral ini adalah jeruk, lemon, seledri, kol, bayam, brokoli, jagung, kentang, almond, oats, dan beras merah. Diet tinggi protein dan kalsium merupakan keharusan agar tulang, kulit, dan gigi selalu dalam kondisi prima. Karena itu, dianjurkan mengkonsumsi salad mentah, buah segar, ikan, telur, roti whole wheat, serta susu atau yogurt yang divariasi setiap hari.
Makanan yang dihindari: Cokelat dan gula sintetis (refined sugar) sebaiknya dihindari karena akan berpengaruh buruk pada kulit.
AQUARIUS
(20 Januari-18 Februar)
Kesehatan: Aquarius menguasai sistem sirkulasi, betis, tulang kering, dan pergelangan kaki. Karena itu orang Aquarius cenderung kuat dan sehat, memiliki bentuk tungkai dan kaki yang indah, tapi rentan menderita pengerasan pembuluh darah, tekanan darah rendah, dan anemia.
Makanan yang disarankan: Orang Aquarius membutuhkan natrium klorida yang sebaiknya didapat dari alam seperti ikan laut, lobster, tuna, tiram, bayam, lobak, seledri, kol, lettuce, jagung, apel, pir, dan jeruk. Bukan dari garam dapur. Selain itu harus melaksanakan diet rendah lemak dan tinggi protein. Makanan yang dianjurkan adalah ayam, bit, brokoli, wortel, cabai, tomat, stroberi, nanas, delima, beras merah, dan yogurt.
Makanan yang dihindari: Kurangi konsumsi kopi karena bisa menyebabkan gelisah. Sebaiknya minum teh herbal untuk relaksasi.
PISCES
(19 Februari-20 Maret)
Kesehatan: Pisces menguasai tungkai sampai jari kaki dan selaput lendir. Karena itu orang Pisces banyak yang menjadi penari, selain memiliki selera dan penciuman yang hebat; namun mudah terserang influensa, gangguan sinus, dan oedema (penimbunan air di bagian tubuh tertentu). Mereka memiliki kepribadian sensitif dan emosional sehingga mudah terkena penyakit yang disebabkan kepribadiannya itu.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi kesehatannya adalah besi. Kekurangan mineral besi akan menyebabkan anemia, inflamasi (peradangan), tekanan darah rendah, dan denyut jantung yang tidak teratur. Makanan yang kaya akan zat besi adalah hati, kuning telur, tiram, bit, bayam, bit, bawang bombay, lettuce, kismis, anggur, apel, dan jeruk.
Makanan yang dihindari: Kurangi konsumsi garam karena dapat menyebabkan oedema. Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan minuman beralkohol.
ARIES
(21 Maret-19 April)
Kesehatan: Aries menguasai daerah kepala dan wajah yang berhubungan dengan persepsi dan pikiran. Karena itu orang Aries berpikiran tajam dan pemikir yang hebat. Namun mudah mengalami sakit pada bagian kepala, seperti pusing dan migren.
Makanan yang disarankan: Sebagai orang yang sibuk, energik, dan aktif, orang Aries membutuhkan mineral yang mampu mempertahankan kesehatan dan energinya, yaitu kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan depresi. Sumber yang kaya kalium fosfat adalah tomat, kacang-kacangan, beras merah, bawang bombay, lettuce, kembang kol, mentimun, bayam, brokoli, pisang, dan labu. Termasuk susu untuk kesehatan gigi dan tulang.
Makanan yang dihindari: Garam dan minuman keras merupakan musuh utama orang Aries. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan berpengaruh buruk pada kesehatan arteri dan tulang; sedangkan minuman keras berpengaruh buruk terhadap ginjal. Minum saja banyak air putih.
TAURUS
(20 April-20 Mei)
Kesehatan: Taurus menguasai tenggorokan dan leher, termasuk pita suara, tonsil, dan langit-langit. Karena itu orang Taurus cenderung menyukai makanan dan malas berolahraga sehingga mudah gemuk. Penguasaan terhadap kelenjar tiroid juga memudahkannya menjadi gemuk. Akibatnya, mudah terkena flu, batuk, sakit tenggorokan, dan leher kaku.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan tubuh orang Taurus adalah natrium sulfat yang berfungsi mengontrol jumlah air dalam tubuh. Sumbernya adalah asparagus, bit, kembang kol, bayam, mentimun, bawang bombay, labu, dan kacang tanah. Selain itu harus minum banyak air putih untuk menggelontor racun tubuh. Untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, disarankan menyantap makanan yang mengandung yodium alami seperti ikan dan makanan laut lainnya. Yang juga disarankan adalah telur, hati, kacang merah, buah-buahan segar, dan salad.
Makanan yang dihindari: Karbohidrat perlu dikurangi karena di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Demikian juga hindari makanan tinggi lemak dan gula.
GEMINI
(21 Mei-20 Juni)
Kesehatan: Gemini menguasai daerah bahu, tangan, dan paru-paru. Orang Gemini mudah mengalami infeksi saluran pernapasan, bronkitis, dan asma. Gangguan pada sistem saraf mempengaruhi pikiran yang pada gilirannya berpengaruh terhadap kesehatan fisik.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi kesehatan orang Gemini adalah kalium klorida. Defisiensi mineral ini menyebabkan penggumpalan darah dan gangguan sistem sirkulasi. Kalium klorida juga menjaga kesehatan paru-paru dan bronkhi. Makanan yang kaya kalium klorida adalah asparagus, kacang hijau, tomat, seledri, wortel, bayam, jeruk, dan beras.
Untuk menjaga kesehatan saraf disarankan menyantap almond, ikan, kerang, anggur, apel, dan kismis. Lettuce dan kembang kol untuk kesehatan bronkhi. Sedangkan kalsium untuk kesehatan tulang, karena itu sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau, tahu, ikan, udang, teri, susu, keju dan produk susu lainnya.
Makanan yang dihindari: Kopi dan makanan stimulan lainnya dapat menimbulkan gangguan pada sistem saraf orang Gemini yang sensitif.
CANCER
(21 Juni-22 Juli)
Kesehatan: Cancer menguasai daerah dada dan perut yang menyimbolkan makanan dan keibuan. Ketegangan, kecemasan, dan stres emosional bisa menimbulkan penyakit pada orang Cancer. Cenderung mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit maag, gastritis, infeksi usus dan empedu, serta kembung.
Makanan yang disarankan: Mineral kalsium fluorida akan membuat jaringan tubuhnya elastis dan sehat. Kekurangan mineral ini menyebabkan gangguan penglihatan, tulang punggung rapuh dan melengkung, serta kerusakan gigi dan gusi. Kurang kalsium menyebabkan gangguan pada kulit pada orang Cancer.
Karena itu selain mengkonsumsi sumber makanan kalsium fluorida seperti: kuning telur, yogurt, bit, ikan, dan tiram, juga harus menyantap pangan sumber kalsium seperti susu, keju, lettuce, dan tomat. Buah dan sayuran segar sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
Makanan yang dihindari: Pati, gula, dan garam sebaiknya dihindari. Pati dan gula dapat menyebabkan konstipasi dan garam menyebabkan pembengkakan bagian tubuh.
Leo
(23 Juli-22 Agustus)
Kesehatan: Leo menguasai tulang belakang, punggung, dan jantung. Jantung diasosiasikan dengan emosi dan punggung dengan keberanian. Karena itu orang Leo biasanya menjadi atlet atau penari, berumur panjang dan memiliki kesehatan serta vitalitas yang baik. Meskipun demikian mereka cenderung mudah mengalami sakit punggung dan penyakit jantung di usia lanjut.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi orang Leo adalah magnesium fosfat, yang berfungsi menjaga kelancaran aliran darah dan aktivitas enzim pencernaan. Pangan yang mengandung magnesium fosfat adalah almond, biji bunga matahari (kuaci), lemon, apel, kelapa, nasi, seafood, bit, asparagus, dan kuning telur.
Tingkatkan konsumsi makanan yang membantu pembentukan darah seperti daging sapi, hati, buah-buahan segar, salad, keju, susu, dan yogurt. Pangan sumber mineral besi seperti bayam, dan kismis juga disarankan untuk dikonsumsi. Jeruk dan pir bisa membantu mengurangi rasa tegang pada jantung.
Makanan yang dihindari: Disarankan mengurangi makanan tinggi lemak.
VIRGO
(23 Agustus-22 September)
Kesehatan: Virgo menguasai sistem saraf dan usus halus. Orang Virgo memiliki sistem pencernaan yang rewel dan biasanya menderita gangguan pencernaan, seperti kembung, sakit maag, dan infeksi usus. Mereka mudah stres dan khawatir terhadap kesehatannya. Pikiran negatif ini justru menimbulkan gangguan dan penyakit pada tubuh.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan orang Virgo adalah kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dalam tubuh akan menyebabkan kulit kering, rambut rontok, jerawat, eksim, kelelahan, dan konstipasi. Makanan yang mengandung kalium fosfat adalah sayuran hijau, roti whole wheat, oats, kacang almond, keju, jeruk, pisang, lemon, dan daging sapi tanpa lemak.
Disarankan menyantap makanan yang mudah dicerna seperti yogurt, beras merah, dan telur. Melon, apel, pir, pepaya, dan lemon juga disarankan untuk dikonsumsi. Khusus jus lemon akan melembutkan kulit dan memberantas ketombe. Gunakan madu sebagai pemanis dan minum teh herbal untuk meredakan gangguan pencernaan.
Makanan yang dihindari: Jauhi cokelat karena akan menyebabkan gangguan kulit dan pencernaan pada orang Virgo. Juga jauhi makanan pedas, berbumbu, dan gorengan.
LIBRA
(23 September-22 Oktober)
Kesehatan: Libra menguasai ginjal, pinggang, dan bokong. Karena itu wanita Libra memiliki tubuh bawah yang indah. Namun pinggang merupakan anggota tubuh yang paling rentan untuk sakit pinggang. Juga berisiko terkena gangguan ginjal dan kulit. Karena itu harus ada keseimbangan hidup agar tetap sehat.
Makanan yang disarankan: Natrium fosfat merupakan mineral yang mampu menyeimbangkan asam dan basa tubuh, selain menyingkirkan racun-racun tubuh dan sisa metabolisme. Makanan yang menjadi sumber natrium fosfat adalah stroberi, apel, kismis, kacang almond, asparagus, jagung, wortel, bayam, bit, lobak, tomat, gandum, beras merah, dan oats. Diet tinggi protein yang rendah lemak dan gula cocok untuk orang Libra. Dianjurkan untuk menyantap ikan, seafood, ayam, keju rendah lemak, yogurt, buah dan sayuran segar, dan roti whole wheat. Juga harus banyak minum air putih untuk menggelontor toksin tubuh dan melancarkan sistem sirkulasi tubuh.
Makanan yang dihindari: Orang Libra harus menjauhi minuman beralkohol dan berkarbonasi karena dapat mengganggu fungsi ginjalnya.
SCORPIO
(23 Oktober-21 November)
Kesehatan: Scorpio menguasai organ seksual, karena itu orang Scorpio berisiko menderita gangguan dan infeksi pada organ seksual dan saluran kencing. Juga rentan terhadap penyakit yang disebabkan stres emosional. Namun dikenal bertubuh sehat, menggairahkan, dan berbakat sebagai penyembuh.
Makanan yang disarankan: Kalsium sulfat adalah mineral yang dibutuhkan orang Scorpio. Kekurangan mineral ini akan menyebabkan influensa, infeksi sinus, gangguan kulit, dan infertilitas.
Makanan yang kaya akan mineral ini adalah asparagus, kembang kol, lobak, bawang Bombay, tomat, dan kelapa. Orang Scorpio juga butuh kalsium dari susu, keju, dan yogurt. Juga dianjurkan untuk menyantap makanan tinggi protein, buah dan sayuran segar, serta roti whole wheat. Makanan lainnya yang baik untuk orang Scorpio adalah ikan, seafood, salad, bit, almond, jeruk, apel, pisang, dan nanas.
Makanan yang dihindari: Orang Scorpio tidak boleh makan dalam porsi besar. Makan malam terdiri dari makanan ringan. Jauhi minuman beralkohol karena akan berakibat buruk pada penampilan dan kesehatan kulit. Minum air putih saja.
SAGITARIUS
(22 November-21 Desember)
Kesehatan: Sagitarius menguasai daerah paha, pangkal paha, dan hati. Orang Sagitarius harus rajin berolahraga karena akan mudah sakit jika tidak melaksanakannya. Meski ketika mudanya ramping, namun cenderung gemuk dengan meningkatnya usia, terutama wanitanya. Karena itu rentan terkena penyakit kronis pada bagian pangkal paha dan paha, dan berisiko terkena encok dan pincang di usia tua. Juga cenderung menderita hepatitis.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan oleh orang Sagitarius adalah silika yang memperkuat sistem saraf, menyehatkan jaringan otak, melindungi kondisi mati rasa pada jari tungkai, dan kaki. Kekurangan mineral ini akan menyebabkan rambut tipis, kulit kering, dan gangguan gusi.
Makanan sumber silika adalah salad mentah, cabal hijau, stroberi, pir, apel, kentang, oats, dan kuning telur. Orang Sagitarius dianjurkan untuk menyantap makanan sumber protein, terutama ayam dan ikan, sayuran dan buah seperti bit, tomat, ceri, jeruk, lemon, telur, susu skim, yogurt, juga beras merah. Juga, harus banyak minum air.
Makanan yang dihindari: Jauhi makanan tinggi lemak, permen dan cokelat. Juga minuman beralkohol untuk menjaga kesehatan hati.
Percaya atau tidak, memilih makanan sesuai zodiak bisa menjadi alternatif Anda untuk menjaga kesehatan. Tertarik melaksanakan diet zodiak?
Sumber : Majalah Nirmala
Astrologi ternyata tidak hanya digunakan untuk mengetahui ramalan nasib, tapi juga menjadi panduan untuk menjaga kesehatan. Caranya, pilih makanan tertentu sesuai zodiak Anda.
Jika Anda ditanya, "Percayakah Anda pada zodiak?" Pasti yang ada dalam benak Anda adalah zodiak yang meramalkan nasib seperti peruntungan, rezeki, dan cinta. Tapi kali ini Anda akan diajak untuk memilih jenis makanan yang sesuai dengan zodiak Anda, karena ternyata zodiak juga bisa digunakan sebagai salah satu panduan untuk menjaga kesehatan, yaitu dengan menjalankan diet zodiak.
Zodiak dan kesehatan
Diet zodiak diperkenalkan oleh Jon Stevens, seorang ahli astrologi, dalam bukunya The Astrology Diet. Diet ini menggabungkan pengetahuan tentang nutrisi dan astrologi untuk menciptakan pola makan sehat yang disesuaikan dengan zodiak seseorang. Dengan memilih jenis makanan yang cocok dengan zodiak, tubuh Anda akan mencerna dan memanfaatkan nutrisi dari makanan tersebut dengan baik, sehingga kesehatan pun akan terjaga.
Prinsip utama diet zodiak adalah menentukan zodiak Anda yang tergantung pada tanggal dan bulan kelahiran Anda. Setiap zodiak menguasai bagian tubuh tertentu dan bagian tubuh itulah yang menentukan sifat dasar dan kelemahan fisik dan mental (rentan diserang penyakit). Dengan demikian bisa diketahui jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dan yang patut dihindari agar tubuh terjaga kesehatannya.
Sesuai dengan kerentanan bagian tubuh, masing-masing zodiak membutuhkan mineral tertentu agar kesehatan tubuhnya terjaga. Defisiensi atau kekurangan mineral tersebut akan menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut ini gambaran kesehatan, dan panduan untuk memilih dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu untuk masing-masing zodiak.
CAPRICORN
(22 Desember-19 Januari)
Kesehatan: Capricorn menguasai tulang, sendi, lutut, dan gigi. Orang Capricorn terkenal keindahan struktur tulang-tulangnya, mereka memiliki postur tubuh yang baik. Tetapi justru bagian-bagian tubuh tersebut rentan terkena rematik, artritis, serta masalah pada tulang dan sendi. Kulit mereka sensitif dan kering, mudah menderita gangguan kulit.
Makanan yang disarankan: Mineral kalsium fosfat berpengaruh terhadap kesehatan Capricorn, karena meningkatkan pembentukan tulang. Bila kekurangan, akan menyebabkan rakhitis, gangguan tulang belakang, kerusakan gigi, dan sakit pada sendi. Makanan yang kaya akan mineral ini adalah jeruk, lemon, seledri, kol, bayam, brokoli, jagung, kentang, almond, oats, dan beras merah. Diet tinggi protein dan kalsium merupakan keharusan agar tulang, kulit, dan gigi selalu dalam kondisi prima. Karena itu, dianjurkan mengkonsumsi salad mentah, buah segar, ikan, telur, roti whole wheat, serta susu atau yogurt yang divariasi setiap hari.
Makanan yang dihindari: Cokelat dan gula sintetis (refined sugar) sebaiknya dihindari karena akan berpengaruh buruk pada kulit.
AQUARIUS
(20 Januari-18 Februar)
Kesehatan: Aquarius menguasai sistem sirkulasi, betis, tulang kering, dan pergelangan kaki. Karena itu orang Aquarius cenderung kuat dan sehat, memiliki bentuk tungkai dan kaki yang indah, tapi rentan menderita pengerasan pembuluh darah, tekanan darah rendah, dan anemia.
Makanan yang disarankan: Orang Aquarius membutuhkan natrium klorida yang sebaiknya didapat dari alam seperti ikan laut, lobster, tuna, tiram, bayam, lobak, seledri, kol, lettuce, jagung, apel, pir, dan jeruk. Bukan dari garam dapur. Selain itu harus melaksanakan diet rendah lemak dan tinggi protein. Makanan yang dianjurkan adalah ayam, bit, brokoli, wortel, cabai, tomat, stroberi, nanas, delima, beras merah, dan yogurt.
Makanan yang dihindari: Kurangi konsumsi kopi karena bisa menyebabkan gelisah. Sebaiknya minum teh herbal untuk relaksasi.
PISCES
(19 Februari-20 Maret)
Kesehatan: Pisces menguasai tungkai sampai jari kaki dan selaput lendir. Karena itu orang Pisces banyak yang menjadi penari, selain memiliki selera dan penciuman yang hebat; namun mudah terserang influensa, gangguan sinus, dan oedema (penimbunan air di bagian tubuh tertentu). Mereka memiliki kepribadian sensitif dan emosional sehingga mudah terkena penyakit yang disebabkan kepribadiannya itu.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi kesehatannya adalah besi. Kekurangan mineral besi akan menyebabkan anemia, inflamasi (peradangan), tekanan darah rendah, dan denyut jantung yang tidak teratur. Makanan yang kaya akan zat besi adalah hati, kuning telur, tiram, bit, bayam, bit, bawang bombay, lettuce, kismis, anggur, apel, dan jeruk.
Makanan yang dihindari: Kurangi konsumsi garam karena dapat menyebabkan oedema. Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan minuman beralkohol.
ARIES
(21 Maret-19 April)
Kesehatan: Aries menguasai daerah kepala dan wajah yang berhubungan dengan persepsi dan pikiran. Karena itu orang Aries berpikiran tajam dan pemikir yang hebat. Namun mudah mengalami sakit pada bagian kepala, seperti pusing dan migren.
Makanan yang disarankan: Sebagai orang yang sibuk, energik, dan aktif, orang Aries membutuhkan mineral yang mampu mempertahankan kesehatan dan energinya, yaitu kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan depresi. Sumber yang kaya kalium fosfat adalah tomat, kacang-kacangan, beras merah, bawang bombay, lettuce, kembang kol, mentimun, bayam, brokoli, pisang, dan labu. Termasuk susu untuk kesehatan gigi dan tulang.
Makanan yang dihindari: Garam dan minuman keras merupakan musuh utama orang Aries. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan berpengaruh buruk pada kesehatan arteri dan tulang; sedangkan minuman keras berpengaruh buruk terhadap ginjal. Minum saja banyak air putih.
TAURUS
(20 April-20 Mei)
Kesehatan: Taurus menguasai tenggorokan dan leher, termasuk pita suara, tonsil, dan langit-langit. Karena itu orang Taurus cenderung menyukai makanan dan malas berolahraga sehingga mudah gemuk. Penguasaan terhadap kelenjar tiroid juga memudahkannya menjadi gemuk. Akibatnya, mudah terkena flu, batuk, sakit tenggorokan, dan leher kaku.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan tubuh orang Taurus adalah natrium sulfat yang berfungsi mengontrol jumlah air dalam tubuh. Sumbernya adalah asparagus, bit, kembang kol, bayam, mentimun, bawang bombay, labu, dan kacang tanah. Selain itu harus minum banyak air putih untuk menggelontor racun tubuh. Untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, disarankan menyantap makanan yang mengandung yodium alami seperti ikan dan makanan laut lainnya. Yang juga disarankan adalah telur, hati, kacang merah, buah-buahan segar, dan salad.
Makanan yang dihindari: Karbohidrat perlu dikurangi karena di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Demikian juga hindari makanan tinggi lemak dan gula.
GEMINI
(21 Mei-20 Juni)
Kesehatan: Gemini menguasai daerah bahu, tangan, dan paru-paru. Orang Gemini mudah mengalami infeksi saluran pernapasan, bronkitis, dan asma. Gangguan pada sistem saraf mempengaruhi pikiran yang pada gilirannya berpengaruh terhadap kesehatan fisik.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi kesehatan orang Gemini adalah kalium klorida. Defisiensi mineral ini menyebabkan penggumpalan darah dan gangguan sistem sirkulasi. Kalium klorida juga menjaga kesehatan paru-paru dan bronkhi. Makanan yang kaya kalium klorida adalah asparagus, kacang hijau, tomat, seledri, wortel, bayam, jeruk, dan beras.
Untuk menjaga kesehatan saraf disarankan menyantap almond, ikan, kerang, anggur, apel, dan kismis. Lettuce dan kembang kol untuk kesehatan bronkhi. Sedangkan kalsium untuk kesehatan tulang, karena itu sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau, tahu, ikan, udang, teri, susu, keju dan produk susu lainnya.
Makanan yang dihindari: Kopi dan makanan stimulan lainnya dapat menimbulkan gangguan pada sistem saraf orang Gemini yang sensitif.
CANCER
(21 Juni-22 Juli)
Kesehatan: Cancer menguasai daerah dada dan perut yang menyimbolkan makanan dan keibuan. Ketegangan, kecemasan, dan stres emosional bisa menimbulkan penyakit pada orang Cancer. Cenderung mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit maag, gastritis, infeksi usus dan empedu, serta kembung.
Makanan yang disarankan: Mineral kalsium fluorida akan membuat jaringan tubuhnya elastis dan sehat. Kekurangan mineral ini menyebabkan gangguan penglihatan, tulang punggung rapuh dan melengkung, serta kerusakan gigi dan gusi. Kurang kalsium menyebabkan gangguan pada kulit pada orang Cancer.
Karena itu selain mengkonsumsi sumber makanan kalsium fluorida seperti: kuning telur, yogurt, bit, ikan, dan tiram, juga harus menyantap pangan sumber kalsium seperti susu, keju, lettuce, dan tomat. Buah dan sayuran segar sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
Makanan yang dihindari: Pati, gula, dan garam sebaiknya dihindari. Pati dan gula dapat menyebabkan konstipasi dan garam menyebabkan pembengkakan bagian tubuh.
Leo
(23 Juli-22 Agustus)
Kesehatan: Leo menguasai tulang belakang, punggung, dan jantung. Jantung diasosiasikan dengan emosi dan punggung dengan keberanian. Karena itu orang Leo biasanya menjadi atlet atau penari, berumur panjang dan memiliki kesehatan serta vitalitas yang baik. Meskipun demikian mereka cenderung mudah mengalami sakit punggung dan penyakit jantung di usia lanjut.
Makanan yang disarankan: Mineral yang mempengaruhi orang Leo adalah magnesium fosfat, yang berfungsi menjaga kelancaran aliran darah dan aktivitas enzim pencernaan. Pangan yang mengandung magnesium fosfat adalah almond, biji bunga matahari (kuaci), lemon, apel, kelapa, nasi, seafood, bit, asparagus, dan kuning telur.
Tingkatkan konsumsi makanan yang membantu pembentukan darah seperti daging sapi, hati, buah-buahan segar, salad, keju, susu, dan yogurt. Pangan sumber mineral besi seperti bayam, dan kismis juga disarankan untuk dikonsumsi. Jeruk dan pir bisa membantu mengurangi rasa tegang pada jantung.
Makanan yang dihindari: Disarankan mengurangi makanan tinggi lemak.
VIRGO
(23 Agustus-22 September)
Kesehatan: Virgo menguasai sistem saraf dan usus halus. Orang Virgo memiliki sistem pencernaan yang rewel dan biasanya menderita gangguan pencernaan, seperti kembung, sakit maag, dan infeksi usus. Mereka mudah stres dan khawatir terhadap kesehatannya. Pikiran negatif ini justru menimbulkan gangguan dan penyakit pada tubuh.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan orang Virgo adalah kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dalam tubuh akan menyebabkan kulit kering, rambut rontok, jerawat, eksim, kelelahan, dan konstipasi. Makanan yang mengandung kalium fosfat adalah sayuran hijau, roti whole wheat, oats, kacang almond, keju, jeruk, pisang, lemon, dan daging sapi tanpa lemak.
Disarankan menyantap makanan yang mudah dicerna seperti yogurt, beras merah, dan telur. Melon, apel, pir, pepaya, dan lemon juga disarankan untuk dikonsumsi. Khusus jus lemon akan melembutkan kulit dan memberantas ketombe. Gunakan madu sebagai pemanis dan minum teh herbal untuk meredakan gangguan pencernaan.
Makanan yang dihindari: Jauhi cokelat karena akan menyebabkan gangguan kulit dan pencernaan pada orang Virgo. Juga jauhi makanan pedas, berbumbu, dan gorengan.
LIBRA
(23 September-22 Oktober)
Kesehatan: Libra menguasai ginjal, pinggang, dan bokong. Karena itu wanita Libra memiliki tubuh bawah yang indah. Namun pinggang merupakan anggota tubuh yang paling rentan untuk sakit pinggang. Juga berisiko terkena gangguan ginjal dan kulit. Karena itu harus ada keseimbangan hidup agar tetap sehat.
Makanan yang disarankan: Natrium fosfat merupakan mineral yang mampu menyeimbangkan asam dan basa tubuh, selain menyingkirkan racun-racun tubuh dan sisa metabolisme. Makanan yang menjadi sumber natrium fosfat adalah stroberi, apel, kismis, kacang almond, asparagus, jagung, wortel, bayam, bit, lobak, tomat, gandum, beras merah, dan oats. Diet tinggi protein yang rendah lemak dan gula cocok untuk orang Libra. Dianjurkan untuk menyantap ikan, seafood, ayam, keju rendah lemak, yogurt, buah dan sayuran segar, dan roti whole wheat. Juga harus banyak minum air putih untuk menggelontor toksin tubuh dan melancarkan sistem sirkulasi tubuh.
Makanan yang dihindari: Orang Libra harus menjauhi minuman beralkohol dan berkarbonasi karena dapat mengganggu fungsi ginjalnya.
SCORPIO
(23 Oktober-21 November)
Kesehatan: Scorpio menguasai organ seksual, karena itu orang Scorpio berisiko menderita gangguan dan infeksi pada organ seksual dan saluran kencing. Juga rentan terhadap penyakit yang disebabkan stres emosional. Namun dikenal bertubuh sehat, menggairahkan, dan berbakat sebagai penyembuh.
Makanan yang disarankan: Kalsium sulfat adalah mineral yang dibutuhkan orang Scorpio. Kekurangan mineral ini akan menyebabkan influensa, infeksi sinus, gangguan kulit, dan infertilitas.
Makanan yang kaya akan mineral ini adalah asparagus, kembang kol, lobak, bawang Bombay, tomat, dan kelapa. Orang Scorpio juga butuh kalsium dari susu, keju, dan yogurt. Juga dianjurkan untuk menyantap makanan tinggi protein, buah dan sayuran segar, serta roti whole wheat. Makanan lainnya yang baik untuk orang Scorpio adalah ikan, seafood, salad, bit, almond, jeruk, apel, pisang, dan nanas.
Makanan yang dihindari: Orang Scorpio tidak boleh makan dalam porsi besar. Makan malam terdiri dari makanan ringan. Jauhi minuman beralkohol karena akan berakibat buruk pada penampilan dan kesehatan kulit. Minum air putih saja.
SAGITARIUS
(22 November-21 Desember)
Kesehatan: Sagitarius menguasai daerah paha, pangkal paha, dan hati. Orang Sagitarius harus rajin berolahraga karena akan mudah sakit jika tidak melaksanakannya. Meski ketika mudanya ramping, namun cenderung gemuk dengan meningkatnya usia, terutama wanitanya. Karena itu rentan terkena penyakit kronis pada bagian pangkal paha dan paha, dan berisiko terkena encok dan pincang di usia tua. Juga cenderung menderita hepatitis.
Makanan yang disarankan: Mineral yang dibutuhkan oleh orang Sagitarius adalah silika yang memperkuat sistem saraf, menyehatkan jaringan otak, melindungi kondisi mati rasa pada jari tungkai, dan kaki. Kekurangan mineral ini akan menyebabkan rambut tipis, kulit kering, dan gangguan gusi.
Makanan sumber silika adalah salad mentah, cabal hijau, stroberi, pir, apel, kentang, oats, dan kuning telur. Orang Sagitarius dianjurkan untuk menyantap makanan sumber protein, terutama ayam dan ikan, sayuran dan buah seperti bit, tomat, ceri, jeruk, lemon, telur, susu skim, yogurt, juga beras merah. Juga, harus banyak minum air.
Makanan yang dihindari: Jauhi makanan tinggi lemak, permen dan cokelat. Juga minuman beralkohol untuk menjaga kesehatan hati.
Percaya atau tidak, memilih makanan sesuai zodiak bisa menjadi alternatif Anda untuk menjaga kesehatan. Tertarik melaksanakan diet zodiak?
Sumber : Majalah Nirmala
Tips Lembutkan Kulit Dengan Jeruk Nipis
Tentunya anda sudah mengenal jeruk nipis yang terkenal dengan rasanya yang asam. Walaupun rasanya asam, tetapi banyak manfaat yang bisa diambil dari buah yang memiliki kulit buah berwarna hijau kekuningan itu. Salah satu manfaat yang bisa diambil dari jeruk nipis yaitu untuk melembapkan bagian kulit di tubuh yang kering.
Kulit sebagai bagian terluar yang melindungi tubuh dari sengatan sinar matahari, terkadang sering terabaikan perawatannya, sehingga membuat kulit menjadi kering bahkan sampai bersisik. Hal itu sering kali mengurangi kepercayaan diri seseorang pada saat berjabat tangan dengan orang lain ataupun bersentuhan dengan orang lain.
Sebelum anda bersiap mandi, jeruk nipis dibelah menjadi beberapa bagian, lalu siram tubuh dengan air. Potongan jeruk nipis yang sudah dibelah-belah tadi diusapkan ke seluruh tubuh. Pada saat jeruk nipis diusapkan, berikan ekstra penekanan dibagian tubuh yang terasa kering, seperti di bagian lengan, telapak tangan dan kaki (boleh juga diusapkan ke wajah). Setelah itu bilas dengan air, lalu kemudian bisa menggunakan sabun mandi (body soap), kemudian bilas tubuh dengan air dan keringkan tubuh dengan handuk.
Untuk hasil yang maksimal, sehabis mandi anda bisa mengoleskan body lotion ke seluruh tubuh, yang gunanya untuk memberikan kelembapan pada tubuh. Lakukanlah langkah-langkah secara rutin, minimal sehari dua kali.
Kulit lembut merupakan dambaan setiap orang, khususnya para wanita. Maka, hargailah setiap jengkal kulit anda dengan memberikan perhatian ekstra.
Sumber: CBN PORTAL
Kulit sebagai bagian terluar yang melindungi tubuh dari sengatan sinar matahari, terkadang sering terabaikan perawatannya, sehingga membuat kulit menjadi kering bahkan sampai bersisik. Hal itu sering kali mengurangi kepercayaan diri seseorang pada saat berjabat tangan dengan orang lain ataupun bersentuhan dengan orang lain.
Sebelum anda bersiap mandi, jeruk nipis dibelah menjadi beberapa bagian, lalu siram tubuh dengan air. Potongan jeruk nipis yang sudah dibelah-belah tadi diusapkan ke seluruh tubuh. Pada saat jeruk nipis diusapkan, berikan ekstra penekanan dibagian tubuh yang terasa kering, seperti di bagian lengan, telapak tangan dan kaki (boleh juga diusapkan ke wajah). Setelah itu bilas dengan air, lalu kemudian bisa menggunakan sabun mandi (body soap), kemudian bilas tubuh dengan air dan keringkan tubuh dengan handuk.
Untuk hasil yang maksimal, sehabis mandi anda bisa mengoleskan body lotion ke seluruh tubuh, yang gunanya untuk memberikan kelembapan pada tubuh. Lakukanlah langkah-langkah secara rutin, minimal sehari dua kali.
Kulit lembut merupakan dambaan setiap orang, khususnya para wanita. Maka, hargailah setiap jengkal kulit anda dengan memberikan perhatian ekstra.
Sumber: CBN PORTAL
Tips Bugar Saat Bekerja
Jenuh dengan pekerjaan Anda? Atau Anda memiliki pekerjaan yang berat sehingga setiap kali Anda ingin berangkat kerja, Anda merasa malas. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum berangkat ke tempat kerja.
1. Bangun Pagi
Jam berapakah Anda biasa berangkat bekerja? Pada umumnya jam masuk kantor adalah jam 9. Lalu apakah Anda selalu bangun pagi? Apabila Anda ingin merasa fresh di kantor jadwal ulang aktivitas Anda.
Biasakan bangun pagi. Lakukan senam kecil atau stretching setelah beranjak dari tempat tidur. Stretching akan membuat tubuh Anda merasa lebih nyaman. Tidur memang membantu tenaga kita pulih kembali, namun apabila posisi tidur kita salah maka otot-otot kita akan kaku.
Tak ada salahnya kan apabila Anda lakukan senam kecil untuk memulai semua kegiatan Anda.
2. Mandi sinar matahari
Apakah Anda termasuk takut akan sorotan sinar matahari? Matahari pagi baik untuk kesehatan tulang Anda. Bangun dari tidur hal yang wajib Anda lakukan bukan mandi dengan air dan sabun. Namun mandilah dengan kehangatan sinar matahari yang akan menghangatkan pikiran Anda juga.
3. Jogging
Lakukan jogging setidaknya 30 menit sehari. Tubuh Anda memerlukan oksigen untuk membuat otak berkonsentrasi lebih maksimal. Menghirup udara segar di pagi hari membantu kita untuk lebih konsentrasi. Apabila udara yang Anda hirup hanyalah udara panas atau AC, maka ada baiknya setiap pagi Anda meluangkan waktu untuk jogging dan menghirup udara segar.
4. Sarapan
Yang satu ini wajib untuk tidak dilewatkan. Karena sarapan masih berkaitan dengan konsentrasi saat bekerja. Bekerja dengan perut kosong akan meningkatkan stress dan kejenuhan Anda. Apabila memang Anda tidak biasa sarapan dalam jumlah banyak, maka buatlah sarapan yang ringan untuk perut Anda, misalnya minum susu, telur dadar, atau sebuah apel.
5. Dengarkan lagu-lagu yang memotivasi Anda
Alunan musik adalah salah satu senjata paling ampuh untuk mengubah suasana hati. Pilih lagu yang membuat Anda merasa senang dan bersemangat. Memulai hari dengan pikiran atau suasana hati yang positif dapat membawa seluruh hari Anda pada keadaan yang sesuai dengan harapkan.
Ketika Anda ingin sesuatu berhasil maka yang Anda perlukan hanya berpikir positif. Mengawali hari dengan sesuatu yang positif akan membawa Anda pada kesuksesan.
Sumber:Kapan lagi.com
1. Bangun Pagi
Jam berapakah Anda biasa berangkat bekerja? Pada umumnya jam masuk kantor adalah jam 9. Lalu apakah Anda selalu bangun pagi? Apabila Anda ingin merasa fresh di kantor jadwal ulang aktivitas Anda.
Biasakan bangun pagi. Lakukan senam kecil atau stretching setelah beranjak dari tempat tidur. Stretching akan membuat tubuh Anda merasa lebih nyaman. Tidur memang membantu tenaga kita pulih kembali, namun apabila posisi tidur kita salah maka otot-otot kita akan kaku.
Tak ada salahnya kan apabila Anda lakukan senam kecil untuk memulai semua kegiatan Anda.
2. Mandi sinar matahari
Apakah Anda termasuk takut akan sorotan sinar matahari? Matahari pagi baik untuk kesehatan tulang Anda. Bangun dari tidur hal yang wajib Anda lakukan bukan mandi dengan air dan sabun. Namun mandilah dengan kehangatan sinar matahari yang akan menghangatkan pikiran Anda juga.
3. Jogging
Lakukan jogging setidaknya 30 menit sehari. Tubuh Anda memerlukan oksigen untuk membuat otak berkonsentrasi lebih maksimal. Menghirup udara segar di pagi hari membantu kita untuk lebih konsentrasi. Apabila udara yang Anda hirup hanyalah udara panas atau AC, maka ada baiknya setiap pagi Anda meluangkan waktu untuk jogging dan menghirup udara segar.
4. Sarapan
Yang satu ini wajib untuk tidak dilewatkan. Karena sarapan masih berkaitan dengan konsentrasi saat bekerja. Bekerja dengan perut kosong akan meningkatkan stress dan kejenuhan Anda. Apabila memang Anda tidak biasa sarapan dalam jumlah banyak, maka buatlah sarapan yang ringan untuk perut Anda, misalnya minum susu, telur dadar, atau sebuah apel.
5. Dengarkan lagu-lagu yang memotivasi Anda
Alunan musik adalah salah satu senjata paling ampuh untuk mengubah suasana hati. Pilih lagu yang membuat Anda merasa senang dan bersemangat. Memulai hari dengan pikiran atau suasana hati yang positif dapat membawa seluruh hari Anda pada keadaan yang sesuai dengan harapkan.
Ketika Anda ingin sesuatu berhasil maka yang Anda perlukan hanya berpikir positif. Mengawali hari dengan sesuatu yang positif akan membawa Anda pada kesuksesan.
Sumber:Kapan lagi.com
Jumat, 24 Desember 2010
Tips Menghindari Kaki Bau
Ada tips-tips yang layak untuk dicoba untuk menghindari kaki bau.
* Jika ingin membeli sepatu, beli sepatu berkualitas yang bagus. Cari sepatu yang bagian dalamnya terbuat dari bahan alami, karena akan membuat kaki bisa bernapas lega dan lebih cepat menyerap keringat. Bahan sintesis akan membuat kaki mengeluarkan bau yang tidak enak karena kurangnya udara masuk.
* Jangan pernah merasa untung dengan membeli sepatu murah namun berkualitas rendah. Lebih baik membeli sepatu yang sedikit lebih mahal tapi berkualitas bagus.
* Selain memperhatikan pemilihan sepatu, harus memastikan kaki selalu dalam keadaan bersih. Saat mandi, bersihkan kaki Anda dengan sikat kaki atau sikat kecil lainnya. Ini berguna untuk mengangkat sel kulit mati yang merupakan salah satu penyebab bau di kaki.Sebagai alternatif lain, Anda dapat merendam kaki dengan air dingin. Setelah itu rendam dengan air hangat. Pori-pori kulit di kaki menjadi bersih dan akan membuat bau di kaki berkurang.
* Cara lain mengatasi bau kaki adalah dengan mengganti kaus kaki setiap hari. Pilih kaus kaki yang berbahan katun atau wol, hindari menggunakan bahan sintesis.
* Disarankan tidak menggunakan sepatu yang sama dalam kurun waktu yang lama. Usahakan memakai sepatu bergantian, agar sepatu mendapatkan udara dan tidak lembab.
* Jangan pernah membiarkan sepatu dalam keadaan yang basah. Segera keringkan apabila sepatu itu basah. Bila dibiarkan lebih dari sehari, akan menimbulkan bau yang tidak enak. Kaki Anda pun jadi ikut bau.Jika Anda sudah mengikuti trik-trik di atas, bau kaki bisa hilang. Rasa percaya diri pun kembali Anda dapatkan.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2009/04/tips-menghindari-kaki-bau.html
* Jika ingin membeli sepatu, beli sepatu berkualitas yang bagus. Cari sepatu yang bagian dalamnya terbuat dari bahan alami, karena akan membuat kaki bisa bernapas lega dan lebih cepat menyerap keringat. Bahan sintesis akan membuat kaki mengeluarkan bau yang tidak enak karena kurangnya udara masuk.
* Jangan pernah merasa untung dengan membeli sepatu murah namun berkualitas rendah. Lebih baik membeli sepatu yang sedikit lebih mahal tapi berkualitas bagus.
* Selain memperhatikan pemilihan sepatu, harus memastikan kaki selalu dalam keadaan bersih. Saat mandi, bersihkan kaki Anda dengan sikat kaki atau sikat kecil lainnya. Ini berguna untuk mengangkat sel kulit mati yang merupakan salah satu penyebab bau di kaki.Sebagai alternatif lain, Anda dapat merendam kaki dengan air dingin. Setelah itu rendam dengan air hangat. Pori-pori kulit di kaki menjadi bersih dan akan membuat bau di kaki berkurang.
* Cara lain mengatasi bau kaki adalah dengan mengganti kaus kaki setiap hari. Pilih kaus kaki yang berbahan katun atau wol, hindari menggunakan bahan sintesis.
* Disarankan tidak menggunakan sepatu yang sama dalam kurun waktu yang lama. Usahakan memakai sepatu bergantian, agar sepatu mendapatkan udara dan tidak lembab.
* Jangan pernah membiarkan sepatu dalam keadaan yang basah. Segera keringkan apabila sepatu itu basah. Bila dibiarkan lebih dari sehari, akan menimbulkan bau yang tidak enak. Kaki Anda pun jadi ikut bau.Jika Anda sudah mengikuti trik-trik di atas, bau kaki bisa hilang. Rasa percaya diri pun kembali Anda dapatkan.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2009/04/tips-menghindari-kaki-bau.html
Tips Diet Sehat Dengan Buah2an
Banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.
Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.
Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.
Berikut daftar 10 buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:
Apel
Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.
Stroberi
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.
Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.
Melon
Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.
Jeruk
Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.
Mangga
Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.
Kiwi
Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.
Plum
Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.
Anggur
Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.
Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/02/tips-diet-sehat-dengan-buah2an.html
Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.
Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.
Berikut daftar 10 buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:
Apel
Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.
Stroberi
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.
Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.
Melon
Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.
Jeruk
Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.
Mangga
Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.
Kiwi
Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.
Plum
Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.
Anggur
Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.
Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.
Sumber:http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/02/tips-diet-sehat-dengan-buah2an.html
Tips Membuat Virus Dalam Sekejab
Masih ingat dengan virus Aksika? Virus “open source” yang satu itu memang memiliki banyak sekali varian. Tidak heran karena source code-nya memang disedia kan bebas di Internet, jadi siapapun dapat dengan mudah mengubah dan meng-compile source code-nya dan jadilah varian baru.
Berawal dari kemudahan itulah, banyak virus maker ataupun programer pemula mencoba–coba untuk membuat virus tanpa perlu repot. Paling yang dibutuhkan hanyalah pengetahuan seputar operating system dan programming.
Namun kemudahan itu belum seberapa, bila dibandingkan dengan menggunakan program Virus Generator. Dari namanya saja, kita sudah dapat mengira kegunaan dari program tersebut. Ya, Virus Generator merupakan program untuk dapat membuat virus secara mudah dan instan.
Bermula dari sampel sebuah virus yang lumayan banyak dikirimkan oleh pembaca kepada kami. PC Media Antivirus mengenalnya dengan nama Gen.FFE-Fajar, namun antivirus lain ada juga yang menyebutnya dengan nama Brontok.D. Dengan penyelidikan sederhana akhirnya diketahui bahwa virus tersebut dibuat menggunakan Virus Generator.
Fast Firus Engine (FFE)
Pembuat Generator tersebut menamakan program buatannya itu dengan nama Fast Firus Engine. Seperti yang terlihat pada program ataupun situs pembuatnya, ia memberitahukan bahwa program ini hanya untuk tujuan pembelajaran dan tidak untuk tindakan merusak. Namun tetap saja, bila program ini sudah jatuh ke tangan yang salah, pasti akan digunakan untuk pengrusakan.
Virus Generator ini dibuat menggunakan bahasa Visual Basic dan di-compress menggunakan packer tELock. Dalam paketnya terdapat dua buah file, yakni Fast Firus Engine.exe dan data.ex_. Fast Firus Engine. exe merupakan program utama dalam pembuatan virusnya dan sementara file data.ex_ sebenarnya merupakan badan virus asli yang belum dimodifi kasi.
Saat file Fast Firus Engine.exe dijalankan, maka pengguna akan dihadapkan pada sebuah interface. Anda hanya disuruh mengisikan nama virus, nama pembuat, dan pesan-pesannya. Lalu dengan menekan tombol Generate, maka jadilah virus Anda.
Cara kerja dari Generator tersebut sebenarnya sangat sederhana. Ia hanya menambahkan data yang Anda masukkan tadi ke bagian akhir file virus asli (data.ex_). Nantinya informasi tersebut digunakan oleh virus dalam proses infeksi.
Bagaimana Virus Menginfeksi?
Virus hasil ciptaan FFE memang terlihat sederhana. Sama seperti Generatornya, ia juga dibuat menggunakan bahasa Visual Basic yang di-compile dengan metode Native- Code. Lalu di compress menggunakan tELock agar ukurannya semakin kecil. Virus ini memiliki ukuran tubuh asli sebesar 55.296 bytes.
Saat virus kali pertama dieksekusi, ia akan membuat beberapa file induk di beberapa lokasi. Seperti di direktori \%WINDOWS%\, akan terdapat file dengan nama.exe, Win32 exe, activex.exe, dan %virusname% (nama virus sesuai yang diisikan oleh sang pembuatnya pada Generator). Di \%WINDOWS%\ %system32%\ akan terdapat file copy.pif, _default.pif, dan surif.bin. Selain itu, ia juga mengubah atau membuat file Oeminfo.ini yang merupakan bagian dari System Properties. Jadi apabila komputer Anda terinfeksi oleh virus hasil generate dari FFE, maka pada System Properties akan terdapat tulisan “Generated by Fast Firus Engine”.
Di direktori \%WINDOWS%\%System%\ akan terdapat beberapa file induk lagi yang menggunakan nama yang sama seperti file system milik Windows, seperti csrss.exe, winlogon.exe, lsass.exe, smss.exe, svchost. exe, dan winlogon.exe.
Dan tak lupa, pada root drive pun akan terdapat file dengan nama “baca euy.txt” yang berisikan pesan–pesan dari si pembuat virus. Jadi pada saat membuat virus dengan menggunakan Generator tersebut, maka pembuatnya akan disuguhkan beberapa kotak input, seperti Author of the virus, Name of the virus, dan Messages. Nah, isi dari kotak messages ini yang nantinya ditampilkan pada file “baca euy.txt” tersebut.
Setelah virus berhasil meng-copy-kan file induknya ke dalam sistem tersebut, ia akan menjalankan file induk tadi, sehingga pada memory akan terdapat beberapa process virus, seperti csrss.exe, winlogon.exe, lsass. exe, smss.exe, svchost.exe, dan winlogon.exe. Nama process yang mirip dengan process/services milik Windows tersebut mungkin sengaja untuk mengecoh user. Untuk membedakannya, Anda dapat melihat path atau lokasi process tersebut dijalankan. Process virus ini biasanya berjalan di direktori System sementara process/services milik Windows yang running biasanya berasal dari direktori System32.
Mengubah Registry
Virus ini menambahkan beberapa item startup pada registry agar pada saat memulai Windows ia dapat running secara otomatis atau untuk mengubah setting-an Windows agar sesuai keinginannya. Informasi mengenai registry yang diubahnya tidak akan dapat dengan mudah kita lihat karena dalam kondisi terenkripsi.
Yang ia ubah adalah seperti nilai dari item Userinit, yakni dengan menambahkan parameter ke file induk. Pada key HKEY_CURRENT_ USER\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Windows\Load juga akan diubah itemnya agar mengarah ke file induknya dengan nama Activex.exe. Pada HKEY_CURRENT_USER \Software\Microsoft\ Windows\CurrentVersion\Run\ akan terdapat item baru dengan nama present. Key HKEY_ LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\ Windows\CurrentVersion\Run\ akan terdapat item baru juga dengan nama Default dan %username%, username di sini merupakan nama user yang sedang aktif saat itu.
Virus hasil generate dari FFE juga mengubah shell extension untuk file .exe, yakni dengan mengubah type information dari Application menjadi File Folder. Setting-an folder Options juga diubah agar tidak menampilkan extension dan setiap fi le dengan attribut hidden. Dan agar dapat aktif pada safe-mode, ia pun mengubah nilai dari item SafeBoot.
Dengan menggunakan bantuan registry Image File Execution Options, virus ini juga menambahkan item baru pada section tersebut dengan nama cmd.exe, msconfi g.exe, regedit.exe, dan taskmgr.exe. Maksudnya adalah agar setiap user yang mengakses program dengan nama file seperti itu, maka akan di-bypass oleh Windows dan dialihkan ke file induk si virus.
Bagaimana Virus Menyebar?
Virus ini dapat menyebar melalui media penyimpan data seperti flash disk. Saat Anda mencolokkan flash disk pada komputer yang terinfeksi, maka pada flash disk tersebut akan terdapat beberapa file baru, seperti explorer.exe, %virusname%.exe, dan msvbvm60.dll. Juga beberapa file pendukung seperti desktop.ini, autorun.inf agar ia dapat running otomatis pada saat mengakses flash disk tersebut.
File virus lainnya pun disimpan pada direktori baru di flash disk tersebut dengan nama Recycled yang berisikan file Firus.pif dan Folder.htt. Kesemua file virus tersebut dalam kondisi hidden sehingga tidak terlihat.
Virus Beraksi
Untuk dapat bertahan hidup, virus ini pun akan mencoba untuk memblok setiap program yang tidak ia inginkan seperti tools atau program antivirus termasuk PCMAV. Sama seperti halnya data registry yang diubah, data mengenai program apa saja yang diblok olehnya juga terdapat dalam tubuhnya dalam kondisi terenkripsi.
Jadi, saat virus sudah stay di memory, ia akan memonitor setiap program yang diakses oleh user, yakni dengan membaca nama file dan juga caption Window. Beberapa nama file antivirus yang dicoba untuk dibloknya adalah nav.exe, avgcc.exe, njeeves.exe, ccapps.exe, ccapp.exe, kav.exe, nvcoas.exe, avp32.exe, dan masih banyak lagi yang lainnya. Termasuk beberapa program setup atau installer juga tidak dapat dijalankan pada komputer terinfeksi.
Pencegahan dan Penanggulangan
PC Media Antivirus RC19 ini dapat membersihkan komputer terinfeksi secara tuntas dan akurat 100% setiap virus yang dibuat dengan menggunakan Fast Firus Generator. Untuk menghindari aksi blok oleh virus terhadap PCMAV, silakan Anda rename terlebih dahulu file PCMAV misalnya PCMAV-CLN.EXE menjadi MERDEKA.EXE.
http://lirikansibuta.blogspot.com/2009/10/cara-membuat-virus-dalam-sekejab-masih.html
Berawal dari kemudahan itulah, banyak virus maker ataupun programer pemula mencoba–coba untuk membuat virus tanpa perlu repot. Paling yang dibutuhkan hanyalah pengetahuan seputar operating system dan programming.
Namun kemudahan itu belum seberapa, bila dibandingkan dengan menggunakan program Virus Generator. Dari namanya saja, kita sudah dapat mengira kegunaan dari program tersebut. Ya, Virus Generator merupakan program untuk dapat membuat virus secara mudah dan instan.
Bermula dari sampel sebuah virus yang lumayan banyak dikirimkan oleh pembaca kepada kami. PC Media Antivirus mengenalnya dengan nama Gen.FFE-Fajar, namun antivirus lain ada juga yang menyebutnya dengan nama Brontok.D. Dengan penyelidikan sederhana akhirnya diketahui bahwa virus tersebut dibuat menggunakan Virus Generator.
Fast Firus Engine (FFE)
Pembuat Generator tersebut menamakan program buatannya itu dengan nama Fast Firus Engine. Seperti yang terlihat pada program ataupun situs pembuatnya, ia memberitahukan bahwa program ini hanya untuk tujuan pembelajaran dan tidak untuk tindakan merusak. Namun tetap saja, bila program ini sudah jatuh ke tangan yang salah, pasti akan digunakan untuk pengrusakan.
Virus Generator ini dibuat menggunakan bahasa Visual Basic dan di-compress menggunakan packer tELock. Dalam paketnya terdapat dua buah file, yakni Fast Firus Engine.exe dan data.ex_. Fast Firus Engine. exe merupakan program utama dalam pembuatan virusnya dan sementara file data.ex_ sebenarnya merupakan badan virus asli yang belum dimodifi kasi.
Saat file Fast Firus Engine.exe dijalankan, maka pengguna akan dihadapkan pada sebuah interface. Anda hanya disuruh mengisikan nama virus, nama pembuat, dan pesan-pesannya. Lalu dengan menekan tombol Generate, maka jadilah virus Anda.
Cara kerja dari Generator tersebut sebenarnya sangat sederhana. Ia hanya menambahkan data yang Anda masukkan tadi ke bagian akhir file virus asli (data.ex_). Nantinya informasi tersebut digunakan oleh virus dalam proses infeksi.
Bagaimana Virus Menginfeksi?
Virus hasil ciptaan FFE memang terlihat sederhana. Sama seperti Generatornya, ia juga dibuat menggunakan bahasa Visual Basic yang di-compile dengan metode Native- Code. Lalu di compress menggunakan tELock agar ukurannya semakin kecil. Virus ini memiliki ukuran tubuh asli sebesar 55.296 bytes.
Saat virus kali pertama dieksekusi, ia akan membuat beberapa file induk di beberapa lokasi. Seperti di direktori \%WINDOWS%\, akan terdapat file dengan nama.exe, Win32 exe, activex.exe, dan %virusname% (nama virus sesuai yang diisikan oleh sang pembuatnya pada Generator). Di \%WINDOWS%\ %system32%\ akan terdapat file copy.pif, _default.pif, dan surif.bin. Selain itu, ia juga mengubah atau membuat file Oeminfo.ini yang merupakan bagian dari System Properties. Jadi apabila komputer Anda terinfeksi oleh virus hasil generate dari FFE, maka pada System Properties akan terdapat tulisan “Generated by Fast Firus Engine”.
Di direktori \%WINDOWS%\%System%\ akan terdapat beberapa file induk lagi yang menggunakan nama yang sama seperti file system milik Windows, seperti csrss.exe, winlogon.exe, lsass.exe, smss.exe, svchost. exe, dan winlogon.exe.
Dan tak lupa, pada root drive pun akan terdapat file dengan nama “baca euy.txt” yang berisikan pesan–pesan dari si pembuat virus. Jadi pada saat membuat virus dengan menggunakan Generator tersebut, maka pembuatnya akan disuguhkan beberapa kotak input, seperti Author of the virus, Name of the virus, dan Messages. Nah, isi dari kotak messages ini yang nantinya ditampilkan pada file “baca euy.txt” tersebut.
Setelah virus berhasil meng-copy-kan file induknya ke dalam sistem tersebut, ia akan menjalankan file induk tadi, sehingga pada memory akan terdapat beberapa process virus, seperti csrss.exe, winlogon.exe, lsass. exe, smss.exe, svchost.exe, dan winlogon.exe. Nama process yang mirip dengan process/services milik Windows tersebut mungkin sengaja untuk mengecoh user. Untuk membedakannya, Anda dapat melihat path atau lokasi process tersebut dijalankan. Process virus ini biasanya berjalan di direktori System sementara process/services milik Windows yang running biasanya berasal dari direktori System32.
Mengubah Registry
Virus ini menambahkan beberapa item startup pada registry agar pada saat memulai Windows ia dapat running secara otomatis atau untuk mengubah setting-an Windows agar sesuai keinginannya. Informasi mengenai registry yang diubahnya tidak akan dapat dengan mudah kita lihat karena dalam kondisi terenkripsi.
Yang ia ubah adalah seperti nilai dari item Userinit, yakni dengan menambahkan parameter ke file induk. Pada key HKEY_CURRENT_ USER\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Windows\Load juga akan diubah itemnya agar mengarah ke file induknya dengan nama Activex.exe. Pada HKEY_CURRENT_USER \Software\Microsoft\ Windows\CurrentVersion\Run\ akan terdapat item baru dengan nama present. Key HKEY_ LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\ Windows\CurrentVersion\Run\ akan terdapat item baru juga dengan nama Default dan %username%, username di sini merupakan nama user yang sedang aktif saat itu.
Virus hasil generate dari FFE juga mengubah shell extension untuk file .exe, yakni dengan mengubah type information dari Application menjadi File Folder. Setting-an folder Options juga diubah agar tidak menampilkan extension dan setiap fi le dengan attribut hidden. Dan agar dapat aktif pada safe-mode, ia pun mengubah nilai dari item SafeBoot.
Dengan menggunakan bantuan registry Image File Execution Options, virus ini juga menambahkan item baru pada section tersebut dengan nama cmd.exe, msconfi g.exe, regedit.exe, dan taskmgr.exe. Maksudnya adalah agar setiap user yang mengakses program dengan nama file seperti itu, maka akan di-bypass oleh Windows dan dialihkan ke file induk si virus.
Bagaimana Virus Menyebar?
Virus ini dapat menyebar melalui media penyimpan data seperti flash disk. Saat Anda mencolokkan flash disk pada komputer yang terinfeksi, maka pada flash disk tersebut akan terdapat beberapa file baru, seperti explorer.exe, %virusname%.exe, dan msvbvm60.dll. Juga beberapa file pendukung seperti desktop.ini, autorun.inf agar ia dapat running otomatis pada saat mengakses flash disk tersebut.
File virus lainnya pun disimpan pada direktori baru di flash disk tersebut dengan nama Recycled yang berisikan file Firus.pif dan Folder.htt. Kesemua file virus tersebut dalam kondisi hidden sehingga tidak terlihat.
Virus Beraksi
Untuk dapat bertahan hidup, virus ini pun akan mencoba untuk memblok setiap program yang tidak ia inginkan seperti tools atau program antivirus termasuk PCMAV. Sama seperti halnya data registry yang diubah, data mengenai program apa saja yang diblok olehnya juga terdapat dalam tubuhnya dalam kondisi terenkripsi.
Jadi, saat virus sudah stay di memory, ia akan memonitor setiap program yang diakses oleh user, yakni dengan membaca nama file dan juga caption Window. Beberapa nama file antivirus yang dicoba untuk dibloknya adalah nav.exe, avgcc.exe, njeeves.exe, ccapps.exe, ccapp.exe, kav.exe, nvcoas.exe, avp32.exe, dan masih banyak lagi yang lainnya. Termasuk beberapa program setup atau installer juga tidak dapat dijalankan pada komputer terinfeksi.
Pencegahan dan Penanggulangan
PC Media Antivirus RC19 ini dapat membersihkan komputer terinfeksi secara tuntas dan akurat 100% setiap virus yang dibuat dengan menggunakan Fast Firus Generator. Untuk menghindari aksi blok oleh virus terhadap PCMAV, silakan Anda rename terlebih dahulu file PCMAV misalnya PCMAV-CLN.EXE menjadi MERDEKA.EXE.
http://lirikansibuta.blogspot.com/2009/10/cara-membuat-virus-dalam-sekejab-masih.html
Kamis, 23 Desember 2010
Tips Tidur Sehat
Gangguan sulit tidur ini biasa disebut dengan insomnia. Insomnia merupakan gejala kelainan tidur, berupa sulit untuk merasa ingin tidur (memerlukan waktu lebih dari 30 menit untuk merasa ingin tidur), sering terbangun dari tidur (total waktu terbangun lebih dari 30 menit), dan bangun pada pagi subuh dan sulit untuk kembali tidur (total waktu tidur kurang dari 6,5 jam).
Insomnia dapat disebabkan oleh bebagai hal. Beberapa penyakit dapat menyebabkan insomnia, yaitu Parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain. Nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia. Suasana yang dapat mengganggu tidur di waktu malam adalah nokturia (berkemih di waktu malam), suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik). Ketergantungan obat atau alkohol atau tembakau atau kafein (kopi) juga dapat menyebabkan insomnia, beberapa obat lain seperti antidepresan, kortikosteroid, reserpin. Penyebab lain yaitu depresi, stress berkepanjangan, kecemasan, skizofrenia (gangguan jiwa), hipomania, dan berita buruk atau kegagalan memperoleh sesuatu.
Insomnia ada 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Insomnia transien terjadi pada beberapa hari. Insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa. Insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu.
Ada 12 aturan tidur yang sehat:
1. Berbaring di tempat tidur ketika benar-benar ingin tidur. Tetapi usahakan pada waktu yang sama ketika akan pergi tidur.
2. Jangan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain selain untuk tidur. Aktivitas lain seperti membaca, nonton TV, makan, telepon. Kebiasaan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain membuat kebiasaan untuk terjaga ketika berbaring di ranjang.
3. Pasang alarm untuk bangun pada waktu yang sama. Tanpa memandang lama waku tidur malam.
4. Usahakan untuk tidak tidur siang.
5. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol dapat membuat tidur gelisah.
6. Jangan mengkonsumsi kafein atau obat mengandung kafein beberapa jam sebelum waktu tidur. Karena kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan denyut jantung sehingga tubuh dapat terjaga sepanjang malam.
7. Jangan merokok beberapa jam sebelum tidur. Rokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan semangat karena berefek sebagai neurostimulan.
8. Olahraga pada sore hari (6 jam sebelum tidur). Latihan peregangan otot atau jalan kaki secukupnya selama 20 menit. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan suhu badan, lalu akan menurun sekitar 6 jam kemudian yang berefek pada tidur yang nyenyak.
9. Sediakan waktu transisi untuk tidur degan mengurangi tingkat aktivitas sebelum tidur, hilangkan rasa cemas akan pekerjaan yang belum selesai, hari esok dan pikiran lainnya. Melakukan akivitas dengan tenang dan santai.
10. Membersihkan diri sebelum tidur, memastikan pintu telah terkunci, dan menyesuaikan pencahayaan lampu, supaya merasa aman dan nyaman pada saat tidur.
11. Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.
12. Keadaan lapar atau setelah makan banyak dapat menghambat tidur. Bagaimanapun jika merasa lapar sebaiknya makan makanan kecil atau minum segelas susu hangat sangat tepat untuk mengatasi masalah ini.
Selain itu, kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak. Magnesium dapat merelaksasikan otot dan kalsium berefek sebagai penenang pikiran. Kedua zat ini dapat diperoleh salah satunya pada susu. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti dapat memacu pengeluaran serotin yang dapat merangsang rasa kantuk. Serotin juga dapat dipicu oleh asam amino triptofan yang terdapat pada susu, selain itu triptofan juga memicu pengeluaran hormon melatonin yang memerintahkan tubuh untuk untuk istirahat. Hormon ini akan dikeluarkan ketika sinar matahari mulai redup.
Insomnia dapat disebabkan oleh bebagai hal. Beberapa penyakit dapat menyebabkan insomnia, yaitu Parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain. Nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia. Suasana yang dapat mengganggu tidur di waktu malam adalah nokturia (berkemih di waktu malam), suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik). Ketergantungan obat atau alkohol atau tembakau atau kafein (kopi) juga dapat menyebabkan insomnia, beberapa obat lain seperti antidepresan, kortikosteroid, reserpin. Penyebab lain yaitu depresi, stress berkepanjangan, kecemasan, skizofrenia (gangguan jiwa), hipomania, dan berita buruk atau kegagalan memperoleh sesuatu.
Insomnia ada 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Insomnia transien terjadi pada beberapa hari. Insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa. Insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu.
Ada 12 aturan tidur yang sehat:
1. Berbaring di tempat tidur ketika benar-benar ingin tidur. Tetapi usahakan pada waktu yang sama ketika akan pergi tidur.
2. Jangan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain selain untuk tidur. Aktivitas lain seperti membaca, nonton TV, makan, telepon. Kebiasaan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain membuat kebiasaan untuk terjaga ketika berbaring di ranjang.
3. Pasang alarm untuk bangun pada waktu yang sama. Tanpa memandang lama waku tidur malam.
4. Usahakan untuk tidak tidur siang.
5. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol dapat membuat tidur gelisah.
6. Jangan mengkonsumsi kafein atau obat mengandung kafein beberapa jam sebelum waktu tidur. Karena kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan denyut jantung sehingga tubuh dapat terjaga sepanjang malam.
7. Jangan merokok beberapa jam sebelum tidur. Rokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan semangat karena berefek sebagai neurostimulan.
8. Olahraga pada sore hari (6 jam sebelum tidur). Latihan peregangan otot atau jalan kaki secukupnya selama 20 menit. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan suhu badan, lalu akan menurun sekitar 6 jam kemudian yang berefek pada tidur yang nyenyak.
9. Sediakan waktu transisi untuk tidur degan mengurangi tingkat aktivitas sebelum tidur, hilangkan rasa cemas akan pekerjaan yang belum selesai, hari esok dan pikiran lainnya. Melakukan akivitas dengan tenang dan santai.
10. Membersihkan diri sebelum tidur, memastikan pintu telah terkunci, dan menyesuaikan pencahayaan lampu, supaya merasa aman dan nyaman pada saat tidur.
11. Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.
12. Keadaan lapar atau setelah makan banyak dapat menghambat tidur. Bagaimanapun jika merasa lapar sebaiknya makan makanan kecil atau minum segelas susu hangat sangat tepat untuk mengatasi masalah ini.
Selain itu, kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak. Magnesium dapat merelaksasikan otot dan kalsium berefek sebagai penenang pikiran. Kedua zat ini dapat diperoleh salah satunya pada susu. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti dapat memacu pengeluaran serotin yang dapat merangsang rasa kantuk. Serotin juga dapat dipicu oleh asam amino triptofan yang terdapat pada susu, selain itu triptofan juga memicu pengeluaran hormon melatonin yang memerintahkan tubuh untuk untuk istirahat. Hormon ini akan dikeluarkan ketika sinar matahari mulai redup.
Tips Interview
Satu bagian penting apakah lamaran kerja kita diterima adalah kesuksesan dalam wawancara kerja. Bahkan saya pernah mendengar ada orang dengan nilai IP tidak seberapa dapat gonta-ganti pekerjaan karena ahli dalam bidang wawancara kerja. Dia dengan yakin mampu menjawab seluruh pertanyaan wawancara kerja yang diajukan.
Baiklah! Tak perlu menunggu angin bertiup lagi, ini dia Tips Wawancara kerja yang saya tahu:
1. Penampilan.
Tips wawancara kerja yang pertama jelas adalah penampilan. Pernahkan anda mendengar kata bijak yang mengatakan “cover tidak penting yang penting isinya”. Ini tidak berlaku saat menghadapi wawancara kerja. Buatlah penampilan dalam hal ini pakaian anda terlihat Profesional, dewasa dan bisa diandalkan.
Tips berpakaian untuk pria :
Gunakan kemeja warna krem, abu-abu atau biru (yang tidak mencolok). Dan Jangan gunakan warna hitam, untuk menghindari kesan berkabung. Lebih tepatnya gunakan bahan yang tidak terlalu mencolok warnanya. Jangan lupa dasinya juga harus maching dengan pakaian.
Tips berpakaian untuk wanita :
Baju atau blouse yang simpel, Gunakan bahan alami semacam wol, katun atau sutra. Warnya juga sama dengan pria krem, abu-abu atau biru (kalau wanita, hitam juga boleh). Dan yang terpenting make-up jangan berlebihan.
2. Tepat waktu
Mungkin ini bukan hanya untuk tips wawancara kerja tapi hampir semua kegiatan, jangan ngareeeeeeeeeeeeet. Datanglah minimal 20 menit sebelum menghadapi wawancara kerja. Dalam waktu itu juga lebih baik anda ke toilet dahulu sebelum menjawab pertanyaan wawancara kerja (selain buang air juga untuk mengurangi ketegangan). Ingat jangan terlambat, Anda bukan artis yang sedang diwawancarai oleh wartawan anda sedang nyari kerja.
3. Mengatur Bahasa Tubuh saat mulai wawancara kerja.
Tips wawancara kerja ini akan mengesankan anda profesional dan tahu apa yang harus dilakukan.
Saat memasuki ruang wawancara kerja. Anda harus mampu mengatur bahasa tubuh , jangan seperti sedang berjalan-jalan di mall. Berjalanlah secara tegap dengan kedua tangan mengibas bebas. Jangan lihat-lihat kesana kemari dan berkata wah ruanganya bagus, langsung berjalan lurus ke pewawancara kerja.
Sodorkan tangan kepada si pewancara sambil tersenyum. Sambil menatap matanya, genggam keseluruhan tangan kemudian ayunkan satu sampai dua kali dan secara bersamaan ucapkan nama anda.
Dan perlu diperhatikan….
Saat menghadapi wawancara kerja peting untuk jangan duduk sebelum dipersilahkan, jangan memasukkan tangan ke saku, jangan menggumam, jangan menyilangkan tangan di dada. Apalagi mengacungkan jari tengah, lebih nggak boleh lagi
Berusalah senormal mungkin selayaknya berbicara, Gunakan ekspresi seperti senyum, mengerutkan dahi, sedikit mengangguk atau hal semacam itu. Dengan begitu akan memudahkan si pewawancara mengerti apa yang anda bicarakan.
4. Kontak Mata.
Tips wawancara kerja yang juga tidak kalah pentingnya adalah Jangan dan jangan pernah alihkan pandangan saat pewancara mengajukan pertanyaan wawancara kerja. Selalu fokus kepada si wawancara. Jangan lupa mata adalah cermin dari hati anda. Buat tatapan mata anda terlihat percaya diri dan berfikir positif.
Ya 4 hal diatas sajalah awal untuk menghadapi wawancara kerja. Untuk pertanyaan dalam wawancara kerja sendiri pintar-pintarlah untuk ngeles he he he. OK! Mungkin postingan berikutnya saja saya sebutkan tips dan trik menjawab pertanyaan wawancara kerja.
Semua orang ingin memperoleh pekerjaan dengan posisi yang diinginkan. Tapi sebelum mendapatkan posisi kerja, tes wawancara kerja sering dijadikan batu sandungan untuk mendapatkan pekerjaan tersebut. Banyak para pelamar kerja yang gagal total ketika tes wawancara kerja. Maka dari itu perlu suatu persiapan dini sebelum akan menghadapi wawancara dengan pihak HRD perusahaan terkait. Berikut ini adalah tips yang harus anda lakukan dalam mempersiapkan diri wawancara kerja:
• Latihan.
Agar sukses dalam melewati wawancara kerja, anda harus latihan mengenai pertanyaan dan jawaban anda yang akan diberikan ketika wawancara berlangsung. Mengatakan kemampuan skill yang anda miliki dan memberikan bukti bahwa anda adalah orang yang bisa diandalkan adalah suatu point penting.
• Persiapan.
Anda harus berlatih tentang ketepatan dan kecepatan dalam memberikan respon pertanyaan yang ditujukan pada anda. Usahakan untuk menjawab pertanyaan berkaitan dengan pengetahuan mengenai perusahaan tempat anda melamar. Agar lebih siap anda harus berlatih didepan cermin kalo perlu didepan umum.
• Menonton.
Lihatlah video-video mengenai wawancara kerja. Karena pemilik blog ini baik hati dan tidak sombong, silahkan lihat contoh video tes wawancara kerja.
• Persiapkan penampilan.
Sebelum menghadiri Interview, rapikan penampilan anda. Tampil serapi mungkin, buat diri anda merasa nyaman akan penampilan anda. Bawalah portofolio CV anda dengan rapi. Dan terpenting, tunjukkan bahwa anda memang berbeda. Penampilan yang dilarang ketika anda akan wawancara kerja: Rambut Mohack alias punk abis, Berewokan + jenggot, dandanan gothic metal, tindik sana-sini + tato.
• Tepat waktu.
Nah, ini dia point penting yang harus dijaga. Anda harus tepat waktu sebelum wawancara dimulai, kalo perlu anda menginap didepan kantor. Dengan begitu mereka akan merasa iba dan langsung memperkerjakan anda.
• Sikap tenang alias cool.
Ketika wawancara berlangsung, usahakan untuk tetap bersikap tenang. Jaga pandangan anda, usahakan untuk memperhatikan secara detail. Pandanglah lawan bicara anda, ingat “Dari mata lalu turun ke hati, jatuh cinta deh..”
• Luaskan pandangan anda.
Ketika anda dihujat dengan berbagai pertanyaan, usahakan untuk ikut mengkaitkan dengan perusahaan. Jangan malu untuk sok tau, pura-pura aja muka tebal dengan begitu mereka akan makin senang terhadap anda.
• Ucapkan terima kasih secukupnya.
Selalu ucapkan kata-kata terima kasih sewaktu mereka memuji anda atau setiap pertanyaan yang mereka berikan, tapi jangan terlalu banyak sebab anda dikira adalah seorang penjilat.
Semoga dengan tips diatas dapat membantu anda ketika menghadapi tes wawancara kerja yang begitu mendebarkan bagaikan ciuman pertama. Kalo berkat tips diatas anda diterima bekerja, jangan lupa untuk memberikan saya tips berupa dollar dan kalo anda ditolak berarti itu memang belum nasib anda.
Baiklah! Tak perlu menunggu angin bertiup lagi, ini dia Tips Wawancara kerja yang saya tahu:
1. Penampilan.
Tips wawancara kerja yang pertama jelas adalah penampilan. Pernahkan anda mendengar kata bijak yang mengatakan “cover tidak penting yang penting isinya”. Ini tidak berlaku saat menghadapi wawancara kerja. Buatlah penampilan dalam hal ini pakaian anda terlihat Profesional, dewasa dan bisa diandalkan.
Tips berpakaian untuk pria :
Gunakan kemeja warna krem, abu-abu atau biru (yang tidak mencolok). Dan Jangan gunakan warna hitam, untuk menghindari kesan berkabung. Lebih tepatnya gunakan bahan yang tidak terlalu mencolok warnanya. Jangan lupa dasinya juga harus maching dengan pakaian.
Tips berpakaian untuk wanita :
Baju atau blouse yang simpel, Gunakan bahan alami semacam wol, katun atau sutra. Warnya juga sama dengan pria krem, abu-abu atau biru (kalau wanita, hitam juga boleh). Dan yang terpenting make-up jangan berlebihan.
2. Tepat waktu
Mungkin ini bukan hanya untuk tips wawancara kerja tapi hampir semua kegiatan, jangan ngareeeeeeeeeeeeet. Datanglah minimal 20 menit sebelum menghadapi wawancara kerja. Dalam waktu itu juga lebih baik anda ke toilet dahulu sebelum menjawab pertanyaan wawancara kerja (selain buang air juga untuk mengurangi ketegangan). Ingat jangan terlambat, Anda bukan artis yang sedang diwawancarai oleh wartawan anda sedang nyari kerja.
3. Mengatur Bahasa Tubuh saat mulai wawancara kerja.
Tips wawancara kerja ini akan mengesankan anda profesional dan tahu apa yang harus dilakukan.
Saat memasuki ruang wawancara kerja. Anda harus mampu mengatur bahasa tubuh , jangan seperti sedang berjalan-jalan di mall. Berjalanlah secara tegap dengan kedua tangan mengibas bebas. Jangan lihat-lihat kesana kemari dan berkata wah ruanganya bagus, langsung berjalan lurus ke pewawancara kerja.
Sodorkan tangan kepada si pewancara sambil tersenyum. Sambil menatap matanya, genggam keseluruhan tangan kemudian ayunkan satu sampai dua kali dan secara bersamaan ucapkan nama anda.
Dan perlu diperhatikan….
Saat menghadapi wawancara kerja peting untuk jangan duduk sebelum dipersilahkan, jangan memasukkan tangan ke saku, jangan menggumam, jangan menyilangkan tangan di dada. Apalagi mengacungkan jari tengah, lebih nggak boleh lagi
Berusalah senormal mungkin selayaknya berbicara, Gunakan ekspresi seperti senyum, mengerutkan dahi, sedikit mengangguk atau hal semacam itu. Dengan begitu akan memudahkan si pewawancara mengerti apa yang anda bicarakan.
4. Kontak Mata.
Tips wawancara kerja yang juga tidak kalah pentingnya adalah Jangan dan jangan pernah alihkan pandangan saat pewancara mengajukan pertanyaan wawancara kerja. Selalu fokus kepada si wawancara. Jangan lupa mata adalah cermin dari hati anda. Buat tatapan mata anda terlihat percaya diri dan berfikir positif.
Ya 4 hal diatas sajalah awal untuk menghadapi wawancara kerja. Untuk pertanyaan dalam wawancara kerja sendiri pintar-pintarlah untuk ngeles he he he. OK! Mungkin postingan berikutnya saja saya sebutkan tips dan trik menjawab pertanyaan wawancara kerja.
Semua orang ingin memperoleh pekerjaan dengan posisi yang diinginkan. Tapi sebelum mendapatkan posisi kerja, tes wawancara kerja sering dijadikan batu sandungan untuk mendapatkan pekerjaan tersebut. Banyak para pelamar kerja yang gagal total ketika tes wawancara kerja. Maka dari itu perlu suatu persiapan dini sebelum akan menghadapi wawancara dengan pihak HRD perusahaan terkait. Berikut ini adalah tips yang harus anda lakukan dalam mempersiapkan diri wawancara kerja:
• Latihan.
Agar sukses dalam melewati wawancara kerja, anda harus latihan mengenai pertanyaan dan jawaban anda yang akan diberikan ketika wawancara berlangsung. Mengatakan kemampuan skill yang anda miliki dan memberikan bukti bahwa anda adalah orang yang bisa diandalkan adalah suatu point penting.
• Persiapan.
Anda harus berlatih tentang ketepatan dan kecepatan dalam memberikan respon pertanyaan yang ditujukan pada anda. Usahakan untuk menjawab pertanyaan berkaitan dengan pengetahuan mengenai perusahaan tempat anda melamar. Agar lebih siap anda harus berlatih didepan cermin kalo perlu didepan umum.
• Menonton.
Lihatlah video-video mengenai wawancara kerja. Karena pemilik blog ini baik hati dan tidak sombong, silahkan lihat contoh video tes wawancara kerja.
• Persiapkan penampilan.
Sebelum menghadiri Interview, rapikan penampilan anda. Tampil serapi mungkin, buat diri anda merasa nyaman akan penampilan anda. Bawalah portofolio CV anda dengan rapi. Dan terpenting, tunjukkan bahwa anda memang berbeda. Penampilan yang dilarang ketika anda akan wawancara kerja: Rambut Mohack alias punk abis, Berewokan + jenggot, dandanan gothic metal, tindik sana-sini + tato.
• Tepat waktu.
Nah, ini dia point penting yang harus dijaga. Anda harus tepat waktu sebelum wawancara dimulai, kalo perlu anda menginap didepan kantor. Dengan begitu mereka akan merasa iba dan langsung memperkerjakan anda.
• Sikap tenang alias cool.
Ketika wawancara berlangsung, usahakan untuk tetap bersikap tenang. Jaga pandangan anda, usahakan untuk memperhatikan secara detail. Pandanglah lawan bicara anda, ingat “Dari mata lalu turun ke hati, jatuh cinta deh..”
• Luaskan pandangan anda.
Ketika anda dihujat dengan berbagai pertanyaan, usahakan untuk ikut mengkaitkan dengan perusahaan. Jangan malu untuk sok tau, pura-pura aja muka tebal dengan begitu mereka akan makin senang terhadap anda.
• Ucapkan terima kasih secukupnya.
Selalu ucapkan kata-kata terima kasih sewaktu mereka memuji anda atau setiap pertanyaan yang mereka berikan, tapi jangan terlalu banyak sebab anda dikira adalah seorang penjilat.
Semoga dengan tips diatas dapat membantu anda ketika menghadapi tes wawancara kerja yang begitu mendebarkan bagaikan ciuman pertama. Kalo berkat tips diatas anda diterima bekerja, jangan lupa untuk memberikan saya tips berupa dollar dan kalo anda ditolak berarti itu memang belum nasib anda.
Jumat, 03 Desember 2010
PENGERTIAN E-COMMERCE
Definisi E-Commerce menurut Laudon & Laudon (1998), E-Commerce adalah suatu proses membeli dan menjual produk-produk secara elektronik oleh konsumen dan dari perusahaan ke perusahaan dengan computer sebagai perantara transaksi bisnis.
E-Commerce atau yang biasa disebut juga dengan istilah Ecom atau Emmerce atau EC merupakan pertukaran bisnis yang rutin dengan menggunakan transmisi Electronic Data Interchange (EDI), email, electronic bulletin boards, mesin faksimili, dan Electronic Funds Transfer yang berkenaan dengan transaksi-transaksi belanja di Internet shopping,
Stock online dan surat obligasi, download dan penjualan software, dokumen, grafik, musik, dan lain-lainnya, serta transaksi Business to Business (B2B). (Wahana Komputer Semarang 2002).
Sedangkan definisi E-Commerce menurut David Baum (1999, pp. 36-34) yaitu: E-Commerce is a dynamic set of technologies, applications, and bussines process that link enterprises, consumers, and communities through electronics transactions and the electronic exchange of goods, services, and informations.
Diterjemahkan oleh Onno. W. Purbo: E-Commerce merupakan satu set dinamis teknologi, aplikasi, dan proses bisnis yang menghubungkan perusahaan, konsumen, dan komunitas tertentu melalui transaksi elektronik dan perdagangan barang, pelavanan, dan informasi yang dilakukan secara elektronik.
Definisi dari E-Commerce menurut Kalakota dan Whinston (1997) dapat ditinjau dalam 3 perspektif berikut:
1. Dari perspektif komunikasi, E-Commerce adalah pengiriman barang, layanan, informasi, atau pembayaran melalui jaringan komputer atau melalui peralatan elektronik lainnya.
2. Dari perspektif proses bisnis, E-Commerce adalah aplikasi dari teknologi yang
menuju otomatisasi dari transaksi bisnis dan aliran kerja.
3. Dari perspektif layanan, E-Commerce merupakan suatu alat yang memenuhi keinginan perusahaan, konsumen, dan manajemen untuk memangkas biaya layanan (service cost) ketika meningkatkan kualitas barang dan meningkatkan kecepatan layanan pengiriman.
4. Dari perspektif online, E-Commerce menyediakan kemampuan untuk membeli dan menjual barang ataupun informasi melalui internet dan sarana online lainnya.
Jenis-jenis E-Commerce
Kegiatan E-Commerce mencakup banyak hal, untuk membedakannya E-Commerce dibedakan menjadi 2 berdasarkan karakteristiknya:
1. Business to Business, karakteristiknya:
• Trading partners yang sudah saling mengetahui dan antara mereka sudah terjalin hubungan yang berlangsung cukup lama.
• Pertukaran data dilakukan secara berulang-ulang dan berkala dengan format data yang telah disepakati bersama.
• Salah satu pelaku tidak harus menunggu rekan mereka lainnya untuk mengirimkan data.
• Model yang umum digunakan adalah peer to peer, di mana processing intelligence dapat didistribusikan di kedua pelaku bisnis.
2. Business to Consumer, karakteristiknya:
• Terbuka untuk umum, di mana informasi disebarkan secra umum pula.
• Servis yang digunakan juga bersifat umum, sehingga dapat digunakan oleh orang banyak.
• Servis yang digunakan berdasarkan permintaan.
• Sering dilakukan sistim pendekatan client-server. (Onno W. Purbo & Aang Arif. W; Mengenal E-Commerce, hal 4-5)
Tujuan Menggunakan E-Commerce dalam Dunia Bisnis
Tujuan suatu perusahaan menggunakan sistim E-Commerce adalah dengan menggunakan E-Commerce maka perusahaan dapat lebih efisien dan efektif dalam meningkatkan keuntungannya.
CONTOH TOKO / SITUS BERBASIS E-COMMERCE
Banyak toko - toko online bermunculan di internet, salah satunya ialah Forum Jual Beli yang dibuat oleh Kaskus.us, dimana forum ini akan mempertemukan penjual dan pembeli dalam satu forum.
MEKANISME PELAYANAN
Mekanisme dalam berjualan di FJB ini adalah, dimana seseorang harus mempunyai akun kaskus, agar dapat menjual produknya di FJB Kaskus. Setelah berhasil, kita dapat menjelaskan detail produk yang dipasarkan beserta gambar produk tersebut.
MEKANISME PEMBAYARAN
Biasanya seorang / sebuah toko online, akan menyediakan rekening, mekanismenya seperti ini :
- Pertama jika kita ada niat untuk membeli produk online, kita dapat menyampaikannya ke penjual dengan cara sms (biasanya penjual mencantumkan nomor telepon), e-mail atau komentar pada web tersebut.
- Kedua kita akan diminta mentransfer sejumlah uang pada penjual, setelah ditransfer kiat diharuskan mengkonfirmasinya.
- Ketiga setelah itu kita akan mendapat informasi bahwa produk sedang dikirim.
KELEMAHAN
Seperti kebanyakan toko online lainnya, kelemahannya ialah maraknya penipuan di FJB, seperti memberi nomor rekening palsu atau produk tidak diantar.
Dengan adanya E-Commerce, seseorang tidak perlu repot - repot pergi ke toko yang jauh untuk membeli sebuah produk, tapi dengn adanya E-Commerce, kita hanya perlu duduk dan melihat - lihat produk yang dipasarkan di Internet.
SUMBER :
http://jurnal-sdm.blogspot.com/2009/08/e-commerse-definisi-jenis-tujuan.html
http://tamrinarea.blogspot.com/2010/10/definisi-e-commerce-berikut-contoh.html
E-Commerce atau yang biasa disebut juga dengan istilah Ecom atau Emmerce atau EC merupakan pertukaran bisnis yang rutin dengan menggunakan transmisi Electronic Data Interchange (EDI), email, electronic bulletin boards, mesin faksimili, dan Electronic Funds Transfer yang berkenaan dengan transaksi-transaksi belanja di Internet shopping,
Stock online dan surat obligasi, download dan penjualan software, dokumen, grafik, musik, dan lain-lainnya, serta transaksi Business to Business (B2B). (Wahana Komputer Semarang 2002).
Sedangkan definisi E-Commerce menurut David Baum (1999, pp. 36-34) yaitu: E-Commerce is a dynamic set of technologies, applications, and bussines process that link enterprises, consumers, and communities through electronics transactions and the electronic exchange of goods, services, and informations.
Diterjemahkan oleh Onno. W. Purbo: E-Commerce merupakan satu set dinamis teknologi, aplikasi, dan proses bisnis yang menghubungkan perusahaan, konsumen, dan komunitas tertentu melalui transaksi elektronik dan perdagangan barang, pelavanan, dan informasi yang dilakukan secara elektronik.
Definisi dari E-Commerce menurut Kalakota dan Whinston (1997) dapat ditinjau dalam 3 perspektif berikut:
1. Dari perspektif komunikasi, E-Commerce adalah pengiriman barang, layanan, informasi, atau pembayaran melalui jaringan komputer atau melalui peralatan elektronik lainnya.
2. Dari perspektif proses bisnis, E-Commerce adalah aplikasi dari teknologi yang
menuju otomatisasi dari transaksi bisnis dan aliran kerja.
3. Dari perspektif layanan, E-Commerce merupakan suatu alat yang memenuhi keinginan perusahaan, konsumen, dan manajemen untuk memangkas biaya layanan (service cost) ketika meningkatkan kualitas barang dan meningkatkan kecepatan layanan pengiriman.
4. Dari perspektif online, E-Commerce menyediakan kemampuan untuk membeli dan menjual barang ataupun informasi melalui internet dan sarana online lainnya.
Jenis-jenis E-Commerce
Kegiatan E-Commerce mencakup banyak hal, untuk membedakannya E-Commerce dibedakan menjadi 2 berdasarkan karakteristiknya:
1. Business to Business, karakteristiknya:
• Trading partners yang sudah saling mengetahui dan antara mereka sudah terjalin hubungan yang berlangsung cukup lama.
• Pertukaran data dilakukan secara berulang-ulang dan berkala dengan format data yang telah disepakati bersama.
• Salah satu pelaku tidak harus menunggu rekan mereka lainnya untuk mengirimkan data.
• Model yang umum digunakan adalah peer to peer, di mana processing intelligence dapat didistribusikan di kedua pelaku bisnis.
2. Business to Consumer, karakteristiknya:
• Terbuka untuk umum, di mana informasi disebarkan secra umum pula.
• Servis yang digunakan juga bersifat umum, sehingga dapat digunakan oleh orang banyak.
• Servis yang digunakan berdasarkan permintaan.
• Sering dilakukan sistim pendekatan client-server. (Onno W. Purbo & Aang Arif. W; Mengenal E-Commerce, hal 4-5)
Tujuan Menggunakan E-Commerce dalam Dunia Bisnis
Tujuan suatu perusahaan menggunakan sistim E-Commerce adalah dengan menggunakan E-Commerce maka perusahaan dapat lebih efisien dan efektif dalam meningkatkan keuntungannya.
CONTOH TOKO / SITUS BERBASIS E-COMMERCE
Banyak toko - toko online bermunculan di internet, salah satunya ialah Forum Jual Beli yang dibuat oleh Kaskus.us, dimana forum ini akan mempertemukan penjual dan pembeli dalam satu forum.
MEKANISME PELAYANAN
Mekanisme dalam berjualan di FJB ini adalah, dimana seseorang harus mempunyai akun kaskus, agar dapat menjual produknya di FJB Kaskus. Setelah berhasil, kita dapat menjelaskan detail produk yang dipasarkan beserta gambar produk tersebut.
MEKANISME PEMBAYARAN
Biasanya seorang / sebuah toko online, akan menyediakan rekening, mekanismenya seperti ini :
- Pertama jika kita ada niat untuk membeli produk online, kita dapat menyampaikannya ke penjual dengan cara sms (biasanya penjual mencantumkan nomor telepon), e-mail atau komentar pada web tersebut.
- Kedua kita akan diminta mentransfer sejumlah uang pada penjual, setelah ditransfer kiat diharuskan mengkonfirmasinya.
- Ketiga setelah itu kita akan mendapat informasi bahwa produk sedang dikirim.
KELEMAHAN
Seperti kebanyakan toko online lainnya, kelemahannya ialah maraknya penipuan di FJB, seperti memberi nomor rekening palsu atau produk tidak diantar.
Dengan adanya E-Commerce, seseorang tidak perlu repot - repot pergi ke toko yang jauh untuk membeli sebuah produk, tapi dengn adanya E-Commerce, kita hanya perlu duduk dan melihat - lihat produk yang dipasarkan di Internet.
SUMBER :
http://jurnal-sdm.blogspot.com/2009/08/e-commerse-definisi-jenis-tujuan.html
http://tamrinarea.blogspot.com/2010/10/definisi-e-commerce-berikut-contoh.html
Langganan:
Postingan (Atom)